アイアンガーヨガでは、立位のポーズでしっかり中心軸が取れるようになったら､〝ねじりのポーズ〟へと移行します。
軸を作って体を回転させるのは、ケガを回避し、関節や筋肉を傷めないために極めて重要なことです。
ヨガのクラスでねじりのポーズを始めると､みんなトロンとした眠そうな目になり気持ち良さそうです。なかには大胆に大アクビをする人もいます。(笑)
これは、骨盤周辺や腹部内臓が絞られて血液が流れ込み、脊髄神経への血液循環が良くなるからです。ねじりのポーズは寒い時期に冷えた体を温めるおススメのポーズです。
また、このポーズはウエストをスッキリさせて胸部を開いてくれるので〝美と健康〟には欠かせないポーズです。
