こんにちは、歯科衛生士の里です。
私たちが日々の生活の中で行っていることである
「歯磨き」
歯磨きは感染症予防にもなり、
様々なウイルスの感染リスクが下がることも解っています。
しっかり歯磨きをして汚れ(歯垢)を取り除き、
口腔内を清潔にすることが大切です。
しかし、普段何気なくしている歯磨きの仕方では、
歯の汚れ(歯垢)を落とせていないかもしれません。
そこで今回は歯磨きテクニックをご紹介します。
代表的な方法
＊スクラッピング法＊
歯ブラシの毛先を歯の表面に直角に当てて、
毛先が歯間に入る程度に軽く押し付け、
小刻みに左右に振動させて磨く
長所：操作が簡単。歯面、歯間部の清掃によい。
短所：力を入れすぎて歯肉を傷つけやすい。
大きく動かすと歯間の隙間に歯ブラシの毛先が届かず、
磨き残しが多くなる。
＊バス法＊
歯ブラシの毛先を約４５度の角度で
歯周ポッケトの中に入れるように当て、
小刻みに(２mm幅くらい)左右に振動させ磨くやり方。
柔らかい歯ブラシを使うことが大切です。
長所：歯と歯肉の境目にある歯垢を除去するのに効果的。
短所：柔らかいブラシを用いないと歯肉を傷つけやすい。
歯自体は他のやり方で歯を磨く必要がある。
※磨く力が強いと歯肉が下がる可能性があるため、
知覚過敏の人にはオススメしません。
歯周病に効果的な方法
＊突っ込み震わせ磨き＊
歯間に歯ブラシの毛先を約４５度の角度で押し当て、
１mmくらいの幅で水平に振動させる。
歯を磨くというよりも、
歯周ポッケト内に空気を送り込むイメージです。
長所：歯周病で歯肉に腫れがある場合に効果的。
短所：力を込めると出血しやすい。
＊チャーターズ法＊
歯ブラシの脇腹を歯肉に当て、
毛先は先端に向けて４５度の角度で歯面に当てる。
その後、歯面に押しながら歯根の方向に毛先をずらし、
歯肉のふちに軽く押し当て、マッサージしながら磨くやり方。
長所：歯周病患者や歯間の隙間が大きい人に適している。
短所：操作が難しい。
※歯肉にあまり負担をかけない方法なので、
知覚過敏の方にオススメです
口腔内は人それぞれ違うため、
「自分にあった磨き方」
「自分にあった歯ブラシ」
を知ることが大切です。
ぜひ、私たち歯科衛生士にご相談ください！
１つ注意としては、どれだけ歯磨き上手になったとしても、
歯周ポッケト内の歯垢、
歯垢が石灰化した歯石は
自分では取り除くことが出来ません。
定期的に歯科医院で歯のクリーニングを受けましょう！
参照 PRESIDENT 2020.5.15号