医療用帽子（ケア帽子）の
お店niko*
竹本裕子です
治療が決まり、
まず本屋へ行きました。
こちらの本が
私のスイッチ入れたんですよね。
がんは治る！って書いてあったんです。
昔のブログでちょっとまとめてるので、
よかったらこちらも参考にしてみてください
↓↓↓
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入院時に、
食事ついての本を持ち込み、
退院してから、
食事の改善、
本やネットをみて
自分が良いと思うこと を
実行していきました。
一部紹介しますね。
○ 食事の改善
治療は先生に任せました。
私に出来ること。
血液綺麗になること。毒がたまらない食事を
心がけること。
血液が綺麗なら、もうこれ以上病気にならない！
自分が出来ることを実践しました。
【実際にやったこと】
腸内を綺麗にする。に繋がっています。
・人参ジュースを飲む
・生野菜を取る。
・しょうがや、ニンニク、薬味を取る。
・精白された物はとらない。
（白米を玄米に。小麦粉を全粒粉に。
白砂糖を甜菜糖に）
・動物性のものを取らない。
・白血球をあげる食べ物を意識して取る。
（食物繊維、消化の良いもの、良い油
加工されてない物）
・これを食べて元気になる。ということ
意識して食べる。
○積極的に取り入れている物
発酵食品、食物繊維
○ 温活
がんは熱に弱く、３５度で繁殖しやすいです。
体温を上げる努力をしました。
新潟大学 免疫学の 故 安保徹先生は
体温を上げて、腸が綺麗なら
病気にならない。を言われています。
進行する恐れ、再発する恐れを持つより
健康になる方に意識を向けたいですね。
【実際にやったこと】
・冷え取り靴下
・首回りを温める。（手首、足首、首）
・半身浴
・朝、白湯を飲む。
・冷たい物は飲まない
・肝臓あたりにカイロを貼る。
・低温サウナに行く。
・深呼吸をする。
・筋トレをする。
・腹巻をする。
・湯たんぽをする。
・酵素風呂
・よもぎ蒸し
○自律神経を整える。
新潟大学免疫学の
安保先生の言われるには、
免疫力を高めるには、
副交感神経を積極的に刺激する ことが
大事だそうです。
【実際にやったこと】
・リラックスする。ほっとする。
（お風呂や、好きな飲み物、好きな場所）
・爪もみ（爪の際をもみます）
・一人の時間をもつ。
・自然を見に行く。
・抵抗しない（すべてを受け入れる）
○その他やったこと
・イメージする。
抗がん剤を打ってもらってる時
この薬のお陰で、がんが消える。と
意識、感謝していた。
・出来ないことはやらない。
・出来ないという
・お願いする。
・仕事をお休みした。
・やりたいと（心のどこかでずっと）
思っていたことをした。
・自分の思いを書き出してみた。
・無理の程度が分かったのでしない。
・自分を大事に、一番にしてやる。
・自分に優しくする。
・朝日をあびる。
・笑う。
・合わない人とは（今だけでも）合わない。
・良い人をやめる。
・自分にご褒美をあげる。
・目標となる人に会いにいく。
・マイナスな情報取り入れない。
・話を聞いてくれる人を一人見つける。
・丁寧に掃除してみる。
・よく頑張ってきたね。と褒めてやる。
・我慢をやめる。
・丁寧に生活する。
・綺麗なものを見に行く。
・夢中になれること見つける。
・これをしているから大丈夫！と
思えること見つける。
・自分を否定しない。よく頑張ってる。
・休むことを許す。
・1年後の自分をイメージする。
・治った後に何をしたいか考える。
・楽しみを見つける。
私は、
本を読み、
食事を気を付け、
運動をし、
ストレスをためない事を
心がけました。
これをしているから
私は大丈夫！と思うようにしてましたね。
ブログをはじめ、
同じ乳がんの話せる人が出来、
やりたいことやっていると、
作る。ということを
仕事にするきっかけを
もらいました。
”今”に集中して
好きなことをしてると
それを必要な人が
現れるんだなぁ。って思いました。
不安になることもありました。
すーちゃんが亡くなった時で、、
急に、自分に置き換え
大丈夫と思っていても亡くなる
こともある。っていう意識になり、
恐怖を覚えました。
一回植え付けられた恐怖は、
なかなか、どこかに行ってくれず、
これは、
誰かに、大丈夫。と
言われてもダメなんですよね。
自分が、
意識を違うことに向ける！
大丈夫と思う。しか。
これは、本当に
少しずつ少しずつ、
自分の思い込みを変えていくしかない。
大丈夫な気がする～。大丈夫！に
なります。
私も、不安になっては戻るの
繰り返しです(*^^*)
”今”生きてるし。
再発にファーカスするのでなく、
健康にフォーカスして、
健康な体になっていきましょう。
安保先生の
ユーチューブを見ると、
がん なんて、大したことないな。
って思えます。
良かったらみてみてくださいね。
がんって治らない。。から
がんって。そんなもんか。って思える。
『生き方を変え、体によいことをして
自分で治そうと決意した人は
再発しない傾向にある』
『生き方を変える良い機会になった』
と病気に感謝している人は
よくなる傾向が強い。
『どうやって治そうか』ではなく
『どうしてなったか』を
考えることが必要だとうです。
がんになる前の私は、
我慢強く、
いいえが言えず、
頑張り屋
人目も気になるし
自信もない。
自分なんて。。
そんな人でした。
自分のことについて
考える時間もらいました。
もう自分を生きてやろう！
良い機会もらった～～～。
がんにならなかったら、
自分にこんなに優しくならなかった。
自分が何が好きで、嫌いで、
どう生きていきたいのか
考えることなんてなかった。
まだまだ、治療中で、
こんな思いにならない方ばかり
かとは思いますが、
大丈夫！！！
です。
第二の人生について
考える時間もらってます。
情報を入れすぎるのも
よくないですが、
自分がこれ良い～！と
思うことやってみてください。
まだまだこれから！
人生楽しみましょう！！！
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