こんばんは。介護福祉ライターのさがらゆみこです。いつも読んでくださってありがとうございます。
最近本気で困っていることがあります。それは、体重が激増していること。とんでもなく増えてきました。毎朝体重計に乗るたびに数字が増えているので、相当まずいです。しかもズボンのウエストが徐々にきつくなってきました。これは個人的な非常事態です。
原因ははっきりしています。運動不足と食べすぎのダブルパンチ。厳密に言えば、運動量は減ったのに今まで通り食べていることです。
4月に仕事が変わり、パソコンに向かう時間が増えました。なのに食事量は変わっていない。これは太りますよね。食べる量を減らすか、運動量を増やさないと大変なことになります。
先月書いたブログで「ウォーキング＆ランニングを始める」と書いたにも関わらず、昼間は仕事と家事に追われ全く時間が取れません。
ということで、自宅での筋トレを始めました。仕事の休憩と気分転換を兼ねて、スクワットや腹筋、背筋などを行っています。
最近は筋トレ動画がいっぱいあるので、私でも出来そうな簡単なものを検索しています。そして、よさそうなのを見つけては一緒にやっています。
本当は、前々から書いているようにウォーキングやランニングも再開したい。でも日中は時間が取れない。そうなると、やはり朝を利用するしかないようです。
20分、いや15分くらいなら時間が取れそうなので、今度天気がいい日に外に出てみようと思います。
しばらくは試行錯誤の毎日になりそうですが、頑張ってみます。
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