思わず手を上げてしまいそうになるんです。
自分がダメな母親だと責めてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか。」
こんにちは
子育てカウンセラー
横田有記子です
こころに余裕がないと
イライラしちゃいますよね
今回は
イライラしないための防止策を
まずは
その①
よく眠ること
睡眠不足だと
なんてことないことでも
イライラしちゃいます！
夜充分に睡眠がとれないときは
赤ちゃんやお子さんと一緒に
お昼寝しちゃいましょう
その②
食べたいものを食べること！
あなたが食べたいもの！です♡
食って大事なんですよー
エネルギーが足りてないと
これまたイライラしちゃいます！
その③
リフレッシュする
お子さんと24時間
ずっーと二人っきりだと
しんどくなるときもあると思います
なので、
そういうときは
お子さんと一緒にお出かけしたり
友達と話すのもよし
趣味に没頭するのもよし
本や漫画を読むのもよし
美味しいものを食べるのもよし
お風呂に浸かってリラックスするのもよし
などなど…
一人で頑張りすぎず
ときには、お子さんを
旦那さんやご家族、
一時預かり保育などにあずけて
一人の時間を作るのもアリですよ♡
初めての子育て
わたしがちゃんと見なきゃ！
わたしが頑張んなきゃ！
と思いがちです
でもね、
お母さん
一人で頑張らなくていいんですよ♡
子どもはみんなで育てたらいいんですよ♡
一人で背負い込まないように♡
周りに頼って
助けてもらいましょう♡
お母さんの
こころに
余裕があると
イライラすることも減ってきます
お子さんと一緒に過ごす時間が
楽しくなります
なので、
今、ちょっとしんどいな
と思うときは
無理しないように
早めに休んだり
早めにSOSを出しましょう
忙しい子育て期だからこそ
つい
自分を
ないがしろにしてしまう
だからこそ、
ほんのちょっとでいいから
リフレッシュしたり
リラックスしたり
自分と向き合う時間があるといいですね
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今日もあなたが
ほっとすることがありますように
愛と感謝を込めて
横田有記子