義母が骨折してから1か月以上経ちました。
1か月検診で
順調とのことでひと安心。
でもまだまだですけど..
これまでほぼ家の中で過ごしていたので（通院以外）
改めて『外に出て運動してください』と言われました。運動と言う意味だけでなく、日光に当たることで（カルシウムの吸収を促す）ビタミンDができるので。
運動（散歩）に義父や私が誘ってもなかなか出ようとしなかったのですが多分恥ずかしい気持ちがあるのだと思います。玄関にも『銀行さんが来るから手すりは付けない』と言ったり『車椅子も置きたくない』と言ったりしていましたから
改めてお医者様に言われたことと
治療する必要があったので
歯医者さんまで歩いて行きました
室内では歩行器や無しでも歩く練習をしていたので
外でもゆっくりだけど歩けました
歯医者さんが近くて良かったです。ぐらぐらしていた歯を抜きました。
料理も義父と力を合わせて
少しずつしています
義母は
『お父さん（義父）、最近おしゃれになったんよ』
と言っていました
これまで夫婦中心の生活をしていた義父母
訪問看護の方や包括センターの方たちなどと接することや役割が増えたことで
変化しているみたいです
よく義父と近所のスーパーなどで会いますが
とても生き生きしています
私と娘が八百屋さんに向かって歩いていたら、八百屋帰りの義父と出会い、『今日は、小松菜が安いよー』と教えてくれました（笑）
夫婦で力を合わせながら
困難なことを乗り越えて行く姿は
老後のお手本でもあります
老後の準備は、『経済力』のことがクローズアップされがちですが
『家事力』も大きいと改めて思っています。
義父母は自営業だったので、自然に力を合わせて家事をしていたようです。
あと、『筋力』も大切ですね！！
義父は、糖尿病なので、50代位から、毎日1時間ほど今も歩いています。だからなのか、太もももふくらはぎも筋肉モリモリです。だから85才の今も、アクティブに行動できているのだと思います。
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お医者様のブログで
高齢の方へは
羊羹がおすすめと書いてありました
カステラは、嚥下機能の落ちた高齢の方には誤嚥性肺炎になりやすくおすすめできないそうです💦
日持ちするので非常食にもいいですね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日の広島市は、最低気温10度で最高気温26度だそうです
気温差の激しい1日になりそうです
皆様も体調を崩されないよう
お気をつけくださいね