こんにちは。
ご訪問ありがとうございます😊
今週の作り置きおかずあれこれです。
日々の子供達のお弁当2人分&私のお昼用です。
夜ごはんにも追加する事もあり。
（酢の物と冷凍物以外は2〜3日で食べ切りです）
【お品書き】
1.つくねバーグ
2.ベリー煮豚
3.鰯の大葉チーズ挟みフライ（下拵え・冷凍保存用）
4.つくね種（冷凍保存用）
5.茄子とピーマンの甘味噌炒め
6.玉葱とラディッシュのハーブマヨ炒め
7.大根葉のおかか山椒佃煮
8.あっさり黒豆煮
9.（煮豚と一緒に）煮卵
10.うずらのポン酢味玉
11.小松菜のお浸し
12.ほうれん草の黒ごま和え
13.ごぼうのクリームチーズ和え
14.マカロニのマヨケチャバジル和え
15.紫キャベツのマリネ
16.大根と大葉のゆかりナムル
17.トマトの蜂蜜レモン漬け
18.れんこんと人参と大根の甘酢漬け（柚子風味）
19.柚子生姜の蜂蜜漬け
20.（煮豚の煮汁で）ピラフ
21.蒸し紫芋
22.皮ごとかぼちゃ団子（冷凍保存用）
23.いちごとホワイトチョコの蒸しパン
24.（煮豚の煮汁で）ソース＋ディップ
25.自家製 甘酒
26.自家製 麺つゆ
27.自家製 白だし
28.自家製 にんにく醤油麹
29.自家製 ふりかけ（梅・白ごま）
...
1.4.13.15.18.26.27.は
📗著書「のほほん曲げわっぱ弁当」に
レシピ掲載しています。
（書籍に沿った解説ページはコチラです♩）
つくねバーグ（著書掲載）
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著書にレシピを掲載していますが
ソースのみ変更になります。
著書ではトマトソースとポン酢ソースを
絡めたレシピになります。
今回は
照り焼きケチャップソースを絡めて♡形に。
ベリー煮豚
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煮豚はベリージャムを使用し、優しい風味に。
ピラフは煮豚を作った際の煮汁を再利用し、
煮汁を濾した際の出ガラはディップにして
無駄がないよう全て使い切りです。
レシピは、
以前コチラでご紹介いただきました。
レシピ動画も公開中♩
チェックしてみてくださいね。
鰯の大葉チーズ挟みフライ
（下拵え・冷凍保存用）
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鰯は少し大きめのものを使用しています。
頭部を切り落とし、
内臓を綺麗に取り除いてよく洗います。
洗ったあとはペーパータオルで
（お腹の中も）しっかり水気を拭き取り
開きにして中骨も取り除いたら
軽く塩こしょうを。
開いた鰯に大葉をチーズをのせて
処理した他の1尾でサンドします。
薄力粉+豆乳を混ぜたところにくぐらせて、
パン粉を塗したら、
冷凍庫で保存しておきます。
・茄子とピーマンの甘味噌炒め
・小松菜のお浸し
・玉葱とラディッシュのハーブマヨ炒め
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茄子とピーマンの甘味噌炒めは、
カットした茄子とピーマンを
多めの油で炒め、
味噌＋てんさい糖＋醤油
で炒め合わせて完成です。
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小松菜のお浸しは、
茹でて水にとった小松菜をよく絞り、
自家製麺つゆに浸けて
鰹節を塗して完成です。
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玉葱とラディッシュのハーブマヨ炒めは、
カットした玉葱をしんなりするまで
炒めたら、ラディッシュを加えてさらに炒め、
ハーブソルト＋マヨネーズ＋醤油少々
を合わせて完成です。
・大根葉のおかか山椒佃煮
・ごぼうのクリームチーズ和え（著書掲載）
・うすらのポン酢味玉
・つくね種（著書掲載）
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大根葉のおかか山椒佃煮は、
近日レシピ公開予定です。
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うずら味玉は、
沸騰した湯にうずらを入れて2分茹でます。
茹で終わったらすぐに
氷水に入れて暫く冷やしておきます。
殻を剥いたら ポン酢に
漬け込んで完成です。
（時々、向きをかえます）
・マカロニのマヨケチャバジル和え
・トマトの蜂蜜レモン漬け
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マカロニのマヨケチャバジル和えは、
茹でたマカロニの水気をよく切ったら
酢＋マヨネーズ＋ケチャップ＋
オリーブオイル＋乾燥バジルを和えて完成です。
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トマトの蜂蜜レモン漬けは
湯剥きしたトマトを保存容器に入れ、
蜂蜜+レモン汁を加えて
暫く置いて馴染ませたら完成です。
すぐに
ジュワッとトマトのエキスが出てきますよ。
・紫キャベツのマリネ（著書掲載）
・ほうれん草の黒ごま和え
・大根と大葉のゆかりナムル
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ほうれん草の黒ごま和えは、
茹でて水にとったほうれん草をよく絞り、
自家製麺つゆ＋すり黒ごま
を和えて完成です。
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大根と大葉のゆかりナムルは、
短冊切りにした大根を塩もみして約10分置いたら
水でサッと洗い流してよく絞り
ポン酢＋てんさい糖＋ゆかり少々＋ごま油
と和えたら、
細切りにした大葉を合わせて完成です。
・皮ごとかぼちゃ団子
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かぼちゃを皮ごと小さくカットしたら
耐熱ボウルに入れてラップをかけて、
串が通る程度まで電子レンジで加熱します。
ボウルの底に溜まった水分を
ペーパータオルでしっかり拭き取ったら
マッシュして
片栗粉＋塩を加えて
しっかり混ぜて丸めて
ラップに包んで冷凍保存しておきます。
焼いたり、茹でたり、蒸したり、
きな粉や黒蜜、あるいは、
醤油ベースのタレなどかけてお好みで。
・黒豆のあっさり煮（レシピ）
・れんこんと人参と大根の甘酢漬け・柚子風味
（著書掲載）
・（煮豚の）煮卵（レシピ）
・自家製ふりかけ（梅・白ごま）
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ふりかけは、
自家製だしを作った後のだしガラ（袋入り）を
再利用するので、既に味はついている状態です。
そのだしガラを袋から出してフライパンへ入れたら
水分を飛ばしながら空炒りして火を止め、
梅肉＋白ごまを加えて完成です。
ソース・ディップ
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煮豚の煮汁を再利用したレシピになります。
ピラフ
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こちらも
煮豚の煮汁を再利用したレシピになります。
・自家製にんにく醤油麹
・柚子生姜の蜂蜜漬け
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醤油麹は
保存容器に米麹を入れて、
ひたひたの醤油を注いでくるくる混ぜます。
この工程を1日1度、3日程続けると、
1週間後には醤油麹が完成です。
今回はそこへにんにくを漬け込んでみました。
炒め物などに。
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柚子生姜の蜂蜜漬けは、
刻んだ生姜+柚子皮+蜂蜜を合わせて
1日以上置いたら完成です。
あったか〜いお湯で割って飲むと
身体の芯からポカポカ♩
・自家製 甘酒
・自家製 白だし（著書掲載）
・自家製 麺つゆ（著書掲載）
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自家製甘酒の我が家の作り方はコチラにあります♩
いちごとホワイトチョコの蒸しパン
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蒸しパンレシピはコチラにあります。
※レシピの材料:チーズの代わりに
いちごパウダー大さじ1、板チョコ1枚（手で砕いて）
追加して作ってみました。
以上です😋
最後までご覧いただきありがとうございました。
レシピ本 発売中
こちらでも日々のお料理をご紹介。
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