こんばんは
まだまだ寒さ厳しいですね
こんな時は体を温めたい
ですよね
あなたは、湯たんぽを
使ったことありますかあ？
湯たんぽは電気器具に比べて
乾燥しないし
体をじっくり温めてくれるので
冷えにはとても効果的なんですよ
今は湯たんぽといっても
色んなバリエーションが
あるんですね～
首に巻ける湯たんぽ
くつ型になっている湯たんぽ
など、実用的な物から
かわいいものまで
使う用途にあわせて素材なども
選ぶと良いですよ
例えば寝る時は保温性を重視したいから
金属製、陶器湯たんぽ
部分的に温めるならゴム製や
ポリ製湯たんぽ
など
また、冷えを改善するのに
効果的な温めかたは大きな筋肉を
温めるのがコツ
① お腹(おへその下)
② 太ももの前面
③ お尻
④ 二の腕の後ろ側
加熱時間は3～10分を目安に
「気持ち良い～」がベスト！
お仕事中やテレビを見ながら
お試しください
また、お風呂に入る前に
温めてあげると体の芯から
温まりやすくなりますよ～
そして、寝るときに
お布団にいれておけば
安眠効果もバッチリ
この冬、仲良くしてみませんか？
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