小学校の同級生 高橋玄人くんが来てくれました

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アスレティックトレーナー

 

 

あたか ゆうすけです!!

 

 

 

 

 

 

先日

 

小学校同級生

 

高橋玄人けんと)くん

 

 

Infinityへ来てくれました

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

けんととは

 

小学校・中学校で

 

ソフトボール・野球

 

チームメイト

 

 

 

 

 

小学校のソフトボール時代は

 

彼がエースでした。

 

 

 

 

現在は

 

マラソンケガなく

 

走りたい(^^)/

 

とのこと

 

 

 

 

是非、是非

 

そこんところは

 

お任せくださいな!!

 

 

 

 

カラダをチェックすると

 

様々な気づきが(^^)/

 

 

だから、練習を積むと

 

ここと、ここ

 

痛くなるんかー

 

 

 

 

 

 

納得してもらえました(*^^*)

 

良かった!!

 

 

 

 

彼の課題は

 

コア弱さ

 

 

 

それでマラソンの後半

 

へばってくると

 

姿勢が維持できなくなって

 

 

弱くて、小さい

 

筋肉に頼ってしまう(>_<)

 

 

 

 

 

そのためには

 

カラダの左右差を無くし、

 

コア強くする!!

 

シンプルです(^^)/

 

 

 

まずはストレッチ

 

の開きを良くします

 

 

 

 

 

 

 

 

モモ裏

 

硬いんですよね(*^^*)

 

 

 

 

整ったら

 

 

 

まずは

 

基礎的な

 

コアの使い方から

 

 

 

 

 

 

 

 

動きの中でも

 

コア

 

安定できるように…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいですね!!

 

では、

 

不安定な状態でも

 

コア効いてますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに大きく動きを出して

 

それでもコア

 

安定できますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに早く動く中で

 

コア安定できますか??

 

 

 

あわせて、課題の

 

の動きも意識してみて(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お疲れさまでした(*^^*)

 

 

 

 

こんな感じで

 

課題の動きを改善して

 

苦手な部分を補えば

 

ケガは防げます(*^^*)

 

 

マラソン

 

楽しみにしてますね(*^^*)

 

頑張って!!

 

 

 

 

 

懐かしい話も

 

いっぱいできたので

 

楽しかった(*^^*)

 

 

 

 

明石からわざわざありがとう!!

 

 

 

 

また来てね(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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決意表明② ~筋トレ~

 

 

 

 

 

 

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