対人恐怖でお悩みの治療師のみなさん、こんにちは
内向型治療師のFu～です
☆彡
緊張した。
顔が赤くなった。
手が震えた。
誰にでもありうることです。
多くの人は「緊張して顔が赤くなっちゃった。手が震えちゃった」と軽く流します。
でも、これを「異常なこと！」「あってはならないこと！」と思って、緊張も赤面も震えも無くそうとする場合があります。
無くそうとすると、当然のことながら意識はこれらの不快感に向きます。
人と会っている時でも「緊張しているのが知られたらイヤだな」「顔が赤くなっていないかな」「手が震えたら恥ずかしい」ということばかりに意識が向いてしまいます。
意識が向けば、ますます気になります。
相手が気にならないほどの赤面や震えも気になります。
気になって気になって仕方がなくなります。
気になって仕方がないので、ついには人と会うことをやめようとします。
こうして立派な対人恐怖になっていくのです。
これが対人恐怖が出来上がるメカニズムです。
私はこのメカニズム通りに対人恐怖になり、引きこもりになり、大学を中退しました。
もし、あなたが対人恐怖でお悩みならば、まずこのメカニズムを知っておかれると良いと思います。
人と会って緊張することも、赤面することも、震えことも異常なことではないのです。
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