アルコール好きな人には・・！

ちょっとした　プチ情報！

みなさん　ダイエットをするとなると、気になるのが

アルコール！・・

これは・・

無理にやめる、必要はないですよ。

好きなら　飲みましょうよ。　あまり無理してもストレスが溜まります。

ストレスほど、ダイエットに悪い事はありません。

アルコールはそれほど心配する事はないんです。

よく、カロリーブックに、ワイン一杯～カロリー　とでていますが

じつは、ほとんどのアルコールは尿として排出してしまいます。

ただし、冷えには注意です。

氷の入った、カクテル、サワー、は体を冷やすので

冷え、の人にはおすすめできません。

人それぞれですが、居酒屋に行くと、まずビール！

という人が多いですよね。

これは食前に飲むと　胃液の分泌がよくなって消化にいいんです。

さすがに、３杯も４杯もは飲みすぎですが・・

気をつけてほしいのは、『合成酒』です。

合成化合物は体に毒素がたまるので、太りやすくなります。

化合物を摂ると、解毒にばかりエネルギーを使う事になり

代謝機能が鈍化してしまいます。

アルコールは、飲みすぎると、体の水分バランスが崩れ

脱水症状に近い状態になってきます。

水分をいっしょに摂る事をお勧めします。

例えば、水気のある、鍋物、スープ、など。

体を冷まさず、温めながら摂る事！

それなら　太る事は考えずに飲んじゃいましょう！

最後の、しめ　は　味噌汁、お吸い物！

●お酒を飲むなら水分も！

●最後は味噌汁などで、冷えないように！

みなさん！これを　心がけていますか

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健康的なダイエット・食事法