4月のやりたい事リスト振り返り

大葉栽培、はじめました。

(突然)

芽も出てきた♪

ちょっと種まきすぎたから

間引きしなきゃだけど、

収穫を楽しみに

がんばって見守り育てるんだー♪ 

さて、こんにちは。 

予防美容×食&セルフケアを中心に

『歳を重ねることが楽しみになる』

考え方やライフスタイルをお届けしています。

かすみです。 

 挑戦へのハードルを下げる

「大葉の家庭菜園なんて、人生初のチャレンジにしてはショボくないか？」とチラッと思った。

けれど、そう思う事すら

先延ばしにしてきたんだよね。

(それに最初は人生初のジンギスカン体験から始まったんけだしw)

きっと勝手に

「人生初チャレンジはもっと人からすごいと言われるレベルのものじゃないと」

なんて、

新しい挑戦のハードルを自ら上げていたんだろうな。 

こういう小さな積み重ねを

すっ飛ばしてきたから、

歳を重ねるほど

新しい挑戦へのハードルが

ますます上がってしまうのかもしれない。

だからこそ今のうちに

やりたい事に挑戦するハードルを下げておこう。

で、どんどんやる。

予行演習だ！

そんな訳で毎月やりたい事を

ピックアップしては実行中。

ちょっと思いついただけの事も

やるようにした。

こちらの記事で書いた

『【リスト化で実現率UP】今月のやりたい事・手放すこと』

「リスト化で実現率UP」 にも書いたけれど

リストアップした4月のやりたい事は

全部消化した

 

​ UVカットヘアミルクをゲットする
ぬか漬けを再開
家庭菜園を始めてみる
サプリメントのリサーチ
逗子海岸映画祭に参加
3日間ファスティング

GWを1週間以上休むために

4月は仕事などの予定詰め詰めだったので

リストは少なめ( ˘ω˘ )

UVカットヘアミルクをゲットする

垢抜けたくてヘアケア強化中。

垢抜けるためには、

髪色を明るくするか、

暗めの色ならツヤを出すのがポイント

と知ったので、

ヘアケアアイテムをリサーチしていたの。 

調べてみたら、意外と

ヘアミルクタイプでUVカットできるものはなかったので、アイテム見直す事に。

ぬか漬けを再開

食事が充実すると心身も安定する。

ご飯のお供用に欲しくて

一度やめたぬか漬けを再開してみた。

手軽な無印の糠床を使用中。

家庭菜園を始めてみる

必要なものは100均で揃う。

人生初の家庭菜園。

大葉を種から育ててみている。

種、ちっちゃ！(この後床にばらまいた)

そんなに頻繁じゃないものの、

たまに使いたい大葉。

でも買うと地味に高い。

そしてすぐ傷む。

だったら自宅で収穫出来ると便利♪

と色々調べて室内で水耕栽培してみているよ。

動物や植物を育てることで

愛情を育てる練習にもなるんだって。

すぐ枯らしちゃう、

躾が出来ない…

「相手の変化に気づいて手をかけてあげる」

練習にもなるかもよ。

サプリメントのリサーチ

基本的には必要な栄養は

食事から摂りたいのだけれど、

難しいものもある。

まだすぐに取り入れる気にはなれないから

リサーチだけしておいた。

アムリターラのディープクリアブラックというデトックスサプリが気になる…食べられる炭と土の引き算サプリ。

逗子海岸映画祭に参加

GW初日に参加！

野外映画は初なこともあり、その場にいる空気感だけで楽しめた♪

3日間ファスティング

1日ファスティングが

スムーズに終わったので

３日間ファスティングもチャレンジしてみた。

2本目もほぼなくなった。

…けれど、正直、つまんない。

やっぱり食べ物を味わうことに

幸せも感じので、

食べる楽しみを無くしてまで

やる意味は感じられないかなあ。

元々食べ過ぎる事もほとんど無いし、

余程やる意味が出来ない限り

次は無さそう( ˘ω˘ )

 ​やりたい事はとりあえず書く

ふと思いついた事も

先延ばしにしていた

「あれ、気になるな」も、

手帳に書き込んで置いたから

「予定」としてずっと意識するように。

仕事や買い物のTODOリストみたいなもの。

手帳を見返す習慣がないなら、

付箋に書いて

いつもよく見る場所に貼るのも良さそう

自分にとって1番やりやすい方法を

あれこれ試すのも大事と思う。

    

あなたの「先月のやりたい事」
いくつクリアした？

【1週間で人生立て直す】GWの過ごし方

ちょっと夕飯の買い物がてら

カフェでお茶しようと思ったら、

どこも行列

横浜に引っ越して5年目ですが

GWのみなとみらいの混雑っぷりには

全然慣れません。

皆様、休暇満喫されましたか？ 

私はGW2日目までは

全力で遊んだものの、

その後は休み方を180度方向転換。

人生立て直しバージョンのゴールデンウィークを過ごしてみたよ。

人生っていうと大袈裟だけれど、

これまで目指していた方向を

切り替えてみただけ 。

まず、予定を詰め込んで

あちこち遊び回る事をやめた。

これまでは

「イベントや約束、予定がたくさん入っていた方が充実している！」

キラキラしている実感があった私ですが、

だんだん、

「本当にそうか？」

と思い始めて…やめてみた。

勿論、心からそれを望んでいるのなら

予定たっぷりで楽しんだ方が良いと思ったのだけれど、

ちょっと立ち止まって

大事なもの・ことを見直す期間にしてみたの。

  いつまでも立て直せなかった

きっかけは、3月末に行った

「人生を1日で立て直す方法」

今、YouTubeとかで出ている流行りのやつ。

検索するといくつも出てくるからやってみてー

私も3月末にやってみたの。

今まで表面上目指していた未来と

本音で求めていた未来には

ズレがあったことに気づけた。

私が求めているのは

​【衣食住がシンプルで上質、女性として華やかさがあること】

もし、お金も時間も何も心配がなかったらどんな生活がしたい？を突き詰めて、突き詰めたら、

​衣食住をシンプルで上質なものにして、窓辺に置いたチェアで読書する、1日中好きに本をつまみ読みする日を設ける…

だった。

いや、今できるじゃん 

「お金がないから、時間がないからできない」って言い訳し出した時はこれ参考になる↓

ずっと目の前を見ないまま

どこか遠くの理想を夢見てた感じだったんだな。

だから、無限ループしてた。

「もっと〇〇だったら叶うのに」

→埋めるための努力、頑張る

→余白なくなる、心の余裕もなくなる


→自分迷子


→色々試して投資


→始めに戻る

もう少しわかりやすく言うと

お金ない！
↓
稼ぐために頑張る
↓
余白なくなる
↓
雑な選択
↓
軸がズレて自分迷子
↓
誰かに正解を求めて投資
↓
始めに戻る

理想と真逆の行動を選び続けていたわけだ。

だから、

GWを利用して立て直してみた。

 GW1,2日目|楽しい&幸せな事をする

最初の2日間は、

1番ワクワクすることと

幸せ〜と思える

好きな事をしてみた。

ウキウキワクワクする事と、

じわ〜っと幸せを噛み締められる事、

ちょっと違うよね。 

​1日目: 逗子海岸映画祭に参加
2日目: library loungeで本のつまみ読み

逗子海岸映画祭というイベントを初めて知って参加！

野外映画自体、人生初だ

事前にリサーチしたらかなり寒いみたいだったので、がっちり防寒対策していって正解だった！

意外にも？映画前に立ち寄った「週末縄文人」のトークイベントが面白過ぎたw

火おこしの一体感も楽しかったけれど、

縄文人をやってみる経験から得た考察や気づきが本当に興味深くて！

そこまでやり込む人がいないからこそ

貴重で価値ある話にもなっているなと思う。

盛り上がった火おこし体験↑

何人か本を読んでトークイベントに来たファンの方々がいた。

著書あるので気になる人はどうぞ↓

週末の縄文人 [ 週末縄文人（縄・文） ]

週末の縄文人

２日目は。気になっていた豊洲のlibrary loungeで1日どっぷり読書体験をしてきた。

本に囲まれて

好きな本をつまみ読みする時間は至福過ぎ

 GW3,4日目|断捨離で家の物を減らす

はしゃいだあとは、空間・物のデトックス。

これまた別の年商億の、

とある女性実業家の方が口にしていた

「自分の部屋を心地よくできない人が人生を心地よく出来るわけない」

という言葉に納得して、家を整えてみた。

まずは不要なものを減らすところから。

その後、大事なものだけ集めていく。

元々物は多くは無いのだけれど、

「あるとモヤっとする物」

が増えてきていて片付けたかったんだよね。

「あるとモヤっとするもの」は、

・人から貰ったけれど捨てるに捨てにくい物

・今は着なくなった昔気に入っていた服

・役に立ちそうで置いておいた本(役にたつ機会がずっと無い)

などなど。

 残りのGW|自分を満たす

部屋もさっぱりしたところでリラックス。

やってみたのはこちら。

ご飯を味わって食べる
毎日、心が動いたものを撮ったりメモする
山下公園でボーッとする

ご飯を味わって食べる。

スマホも触らず動画も見ずに、

1番食べたいと思ったものを真剣に選んで、

ひと口ひと口じっくり味わって食べてみた。

毎日心が動いたものを撮ったり感情をメモしてみる

これまで何度か試していたのだけれど、

"やっているつもり"な感じだった。

目の前のものを大事に出来ていなかったから。

自分が求めているものが、

今すでに"ある"ことに

気づけていなかったからなんだよね。

最近やっと、それが腑に落ちてきた。

(ちょうど大道芸やってた)

レジャーシート持って山下公園でのんびり

地元の田舎の公園で同じ事しても

果たして同じ感情を得られたか？

それはわからない。

「あえて都会の公園でピクニック」

これが今の私には1番幸せ

 人生立て直しGWの後

ゴールデンウィークにこれだけやってみて

ガラッと変わった！

もう別人！

みたいな感覚は正直、ない。

そんな急に別人に切り替わらない。

でも、少し前から

じわじわ、じわじわ、きてる。

これまでがむしゃらに動いても

"わからなかった"ことが

腑に落ちるような感覚になってきた。

点をたくさん置いていたのが

少しずつ繋がって線になってきた感じ。

正解なのか分からないけれど、

動き続けてみて良かったんだ、と思う。

昔、上司に言われた言葉を

また今、思い出した。

    

守破離の"守"の時って、
「とにかくたくさんやってみてもゴールが見えない。これで正解なのか分からない」よね

でも、それで良い。
今はそれで正解。

ちゃんと点と点が繋がり出す時は来るから。
破に移る時がくるから。

あの時はその言葉を信じつつも

変わらなくて苦しかったけれど、

今、やっと体感として分かってきた。

10年越しです。先輩。

あの時、人生を導く言葉をくれてありがとうございます。

    

あなたが「人生を立て直したい」
としたら、
本当に求めている状態はどんな感じ？

まずはそこを深掘りするところから。

6年で変化した叶えたい事リスト

「歳だけとって何も変われない自分が嫌になる…」 

そんな時は、

昔の手帳や日記を読み返すと

当時より成長した自分を発見出来るかもよ？

ってことを、

昔の手帳掘り起こして気付いたので

シェアするよー！ 

こんにちは！

 "年齢を重ねるほど魅力開花させる" 

〈予防美活デザイナー〉のかすみです。 

持ち物整理をしていたら出てきた

2020年の手帳。

(2020年以前のものはすでに処分済み)

開いて見たら

当時の叶えたい事リストが出てきた！

面白いのが、

自分の生き方や在り方の変化とともに

「叶えたい事リスト」の

傾向が変わっていたこと。

そんな発見があったので書いてみるよ。

 2020年の叶えたい事リスト

2020年の叶えたい事リストは71個。

記入欄が100あるけれど、

この時は100個も出てなかったみたい。

なんか際どいやつとか

あるから一部伏せまーす

この年は、

知り合いのいない街に引っ越して

すぐにコロナ禍になったり、

大好きな祖母が亡くなったりした年だった。

さらにこの前年は、

ものすごく生き方に悩んだり

苦悩していた。

未来とか見えなかった。

やっと立ち上がれた頃だから

美味しいものを食べたり

行ってみたかった

関東の有名スポットへお出かけしたり

自分の活力を取り戻すためのリストだったな、と思う。

今見るとほぼ叶っているね。

ちなみに2026年時点で

どのくらい叶っているか

書き出してみたら、

​叶った→50/71

どうでも良くなった→7/71

まだ叶えていない→14/71

叶えられていないものの中には、

コロナ禍で閉業してしまい

叶えられないままなくなってしまったものが割とある。

ほんと残念

何が起こるか分からないから、

行きたい所には早めに行っておいた方が良いね。

どうでも良くなったものの中には、

「交通量調査のバイトをする」

「浴衣着て花火大会に行く」

「本とベッドソファの隠れ部屋を作る」

なんてものがある。

交通量調査のバイトってさ、

夏は暑いし冬は寒いし大変そうだけど、

一度くらいやってみたかったんだよね〜。

本業の合間に求人探ししたり

DIY調べるうちに

結局なんだか

どうでも良くなってしまった。

その程度。

今もそこまでやりたい！とはならないので、

このままスルー。

「浴衣着て花火大会デート」も同じ。

憧れたものの、

面倒臭さが勝った

暑いし、動き辛いし、準備大変だし…

あ、別にいいや。

と、流れたもの。

 今年の叶えたい事リスト

例えば、美容健康のリストがこちら。

(今のリストは仕事、人間関係、お金、個人的なもの、物質…等々ジャンル別に分けているよ)

リサーチした結果、逆効果だと分かってやめたものや方向転換したものもあるよ。

 今と昔の叶えたい事リスト比較

昔の叶えたい事リストは、

「その時興味が湧いたもの」中心に

手当たり次第にリストを書いていた感じ。

その前年が鬱屈していたから、

ワクワクすることを思い浮かべて、

モヤモヤを払拭しようとしていたのかも。 

今年の叶えたい事リストは、

衣食住中心に

より身近で具体的。

何より、

目標に向かうためのステップの一つになってきているのが大きな変化。

 「なりたい状態」がまずあって、

やりたい事は、そこに近づくための行動の１つってこと。 

今までは、

「現状が嫌だから」

ワクワクする場所に出かけたり、

キラキラしている人と会っては

仕事にプライベートに努力していた。

今は、衣食住から少しずつ理想に近づけていっているところ。

同じリストでも、私の在り方、考え方が変わってきたみたい。

そんな事に気づけた。

興味の湧いたものを

手当たり次第にやっていくことが

悪いとか未熟とかじゃなくてね。

当時はそんな時期だっただけ。

色々試したい、挑戦したい時期ってあるじゃん？

また今後もそんな時期がくるかもしれない。

 突き詰めたら今から叶う

「もっとこうなりたい」

という願いって、

突き詰めていくと

もう今、叶えられていたりする。

そこに気づかず、

努力の方向性を間違うと

本当に叶えたかった望みも失っちゃうかも。

叶えたい事を突き詰める

 「たくさん稼ぎたい」

→いや、本当に？

「憧れられる存在になりたい」

→まず、目立つの苦手だよね？

色々自問自答して、

「稼いでどんな生活がしたいの？」

「憧れられる存在になってどんな生活がしたいの？」

突き詰めていったら…

​ブラインドが揺れる窓辺のテーブルで外を眺めながらお気に入りのお皿にオーガニック野菜や果物の朝食を摂る。

とか、

お風呂上がりに観葉植物と間接照明のある窓辺でバタフライチェアに深くもたれて読書する。

で、たまに入場制のライブラリーカフェで1日どっぷり好きな本を乱れ読みする♪

(想像しただけで幸せ…♡)

ここまで口にして、

「もうやってるし、今からでも全然出来るわこれ。」

という事に気づいた。

感情にフォーカス

そうそう、本当に欲しいものって

「物、こと」じゃなくて、

それを手に入れたときの感情なんだってね。

本当に味わいたい気持ちって、結局、

「今、この瞬間から叶えられる」じゃん？！ 

「私の理想って、今の延長線上にあるんだ。」

やっとそれが腑に落ちてきたところ。

 あなたのリストから見えてくる事は？

今の自分が

どんな気持ちや理由で

叶えたい事を思いついているのか？

ちょっと読み返して考えてみると、

面白い気づきがあるかも。

 

​高級車が欲しい
モテたい

ホテルのアフタヌーンティーに行きたい
人気インフルエンサーになりたい
豪邸に住みたい
南の島に移住したい
子供を有名私立校に入れたい

何でも良いと思うけれど、

それってどうして叶えたいの？

どんな気持ちになりたいの？

(手に入れたい感情)

単に車好きと言っても、

コレクションして鑑賞したいのか

(何時間でもうっとり眺めていられる…至福)

↑美術品を鑑賞する感覚。

自宅コレクションにするなら比較的お金はかかるかも？

エンジン音を響かせて走りを楽しみたいのか

(クネクネ山道、未舗装路(カーレース用)をかっ飛ばす！楽しいぃぃ〜！爽快感)

↑これ、うちの父。

昔からどんなに忙しくてもウキウキして車走らせにいってた。

周りから「すげー」と思われたいのか

(もっと羨望の眼差しで見てくれ…俺を！)

車に興味があるというより、承認欲求の手段として車がある感じ。

車への愛じゃなく、自分への愛の渇望。

車なくても、満たせるよね。

それぞれ、

叶えるための方法も変わってこないか？

叶えたいことリストから

自分が本当に求めていることは何なのか、見えてくるはず。

それが見えてきたから

叶えるまでのステップも具体的になった。

    

​あなたの叶えたい事リストから
見えてくることは、
なに？