鎌倉で過ごす【リセットひとり時間】

歳を重ねることが楽しみになる毎日へ  

予防美容×食とセルフケアのライフスタイルを発信しているかすみです

私が定期的にやっている

リセット方法と最近見つけた

おすすめの鎌倉カフェをシェアするよ！

考え事をしたいとき、

ボーッとしたいとき、

何となく鎌倉に行きます。

カフェで本を読んだり、

ノートを書いたりして

スマホのない時間を過ごし、

最後に夕暮れ時の海を眺めて

1日の終わりを感じて帰路に着く。

ぐちゃぐちゃになっていた頭の中が

クリアになって、

スッキリした気持ちになる。

私の生活になくてはならない

ひとり鎌倉時間。

ゆっくり過ごせるカフェを見つけたので

ちょこっとご紹介。

 鎌倉への行きやすさで選んだ引越し先

関東に引っ越そうと思った時、

引越し先を横浜に決めたのも、

鎌倉や逗子などに行きやすそうだったから。

住むとなると横浜よりはちょっと不便、

都会も好きだから

"たまに鎌倉に行ける"

くらいがちょうど良かった。

そして狙い通り？

定期的に心身のリセットをしに

鎌倉に足を運んでいます。

 落ち着くカフェタイム

先日初めて訪れたカフェは

「ハセロジ」さん。

ここ、置いてある本も好きに読みながら

ゆっくり過ごせる

お気に入りになったカフェ。

鎌倉はどこも少しお値段高めだけれど

(観光地値段)

ここも同様。

ドリンクだけで900円前後。

スコーン一つが600円。

他のエリアより200〜300円くらいはお高めかも。

けれど、お値段に見合う

厳選された茶葉やコーヒー豆。

丁寧に淹れられたドリンクを

味わいながらゆったり過ごせる。

塩ホイップとジャム2種類がつくスコーン。

温かい状態で出してもらえるので美味さ倍増。

人気のおやつがあるシーズンは

かなり混むみたい。

それが過ぎるとちょっと落ち着くそう。

平日昼間がやっぱりおすすめだけれど

気になった人は行ってみて

4月のやりたい事リスト振り返り

大葉栽培、はじめました。

(突然)

芽も出てきた♪

ちょっと種まきすぎたから

間引きしなきゃだけど、

収穫を楽しみに

がんばって見守り育てるんだー♪ 

さて、こんにちは。 

予防美容×食&セルフケアを中心に

『歳を重ねることが楽しみになる』

考え方やライフスタイルをお届けしています。

かすみです。 

 挑戦へのハードルを下げる

「大葉の家庭菜園なんて、人生初のチャレンジにしてはショボくないか？」とチラッと思った。

けれど、そう思う事すら

先延ばしにしてきたんだよね。

(それに最初は人生初のジンギスカン体験から始まったんけだしw)

きっと勝手に

「人生初チャレンジはもっと人からすごいと言われるレベルのものじゃないと」

なんて、

新しい挑戦のハードルを自ら上げていたんだろうな。 

こういう小さな積み重ねを

すっ飛ばしてきたから、

歳を重ねるほど

新しい挑戦へのハードルが

ますます上がってしまうのかもしれない。

だからこそ今のうちに

やりたい事に挑戦するハードルを下げておこう。

で、どんどんやる。

予行演習だ！

そんな訳で毎月やりたい事を

ピックアップしては実行中。

ちょっと思いついただけの事も

やるようにした。

こちらの記事で書いた

『【リスト化で実現率UP】今月のやりたい事・手放すこと』

「リスト化で実現率UP」 にも書いたけれど

リストアップした4月のやりたい事は

全部消化した

 

​ UVカットヘアミルクをゲットする
ぬか漬けを再開
家庭菜園を始めてみる
サプリメントのリサーチ
逗子海岸映画祭に参加
3日間ファスティング

GWを1週間以上休むために

4月は仕事などの予定詰め詰めだったので

リストは少なめ( ˘ω˘ )

UVカットヘアミルクをゲットする

垢抜けたくてヘアケア強化中。

垢抜けるためには、

髪色を明るくするか、

暗めの色ならツヤを出すのがポイント

と知ったので、

ヘアケアアイテムをリサーチしていたの。 

調べてみたら、意外と

ヘアミルクタイプでUVカットできるものはなかったので、アイテム見直す事に。

ぬか漬けを再開

食事が充実すると心身も安定する。

ご飯のお供用に欲しくて

一度やめたぬか漬けを再開してみた。

手軽な無印の糠床を使用中。

家庭菜園を始めてみる

必要なものは100均で揃う。

人生初の家庭菜園。

大葉を種から育ててみている。

種、ちっちゃ！(この後床にばらまいた)

そんなに頻繁じゃないものの、

たまに使いたい大葉。

でも買うと地味に高い。

そしてすぐ傷む。

だったら自宅で収穫出来ると便利♪

と色々調べて室内で水耕栽培してみているよ。

動物や植物を育てることで

愛情を育てる練習にもなるんだって。

すぐ枯らしちゃう、

躾が出来ない…

「相手の変化に気づいて手をかけてあげる」

練習にもなるかもよ。

サプリメントのリサーチ

基本的には必要な栄養は

食事から摂りたいのだけれど、

難しいものもある。

まだすぐに取り入れる気にはなれないから

リサーチだけしておいた。

アムリターラのディープクリアブラックというデトックスサプリが気になる…食べられる炭と土の引き算サプリ。

逗子海岸映画祭に参加

GW初日に参加！

野外映画は初なこともあり、その場にいる空気感だけで楽しめた♪

3日間ファスティング

1日ファスティングが

スムーズに終わったので

３日間ファスティングもチャレンジしてみた。

2本目もほぼなくなった。

…けれど、正直、つまんない。

やっぱり食べ物を味わうことに

幸せも感じので、

食べる楽しみを無くしてまで

やる意味は感じられないかなあ。

元々食べ過ぎる事もほとんど無いし、

余程やる意味が出来ない限り

次は無さそう( ˘ω˘ )

 ​やりたい事はとりあえず書く

ふと思いついた事も

先延ばしにしていた

「あれ、気になるな」も、

手帳に書き込んで置いたから

「予定」としてずっと意識するように。

仕事や買い物のTODOリストみたいなもの。

手帳を見返す習慣がないなら、

付箋に書いて

いつもよく見る場所に貼るのも良さそう

自分にとって1番やりやすい方法を

あれこれ試すのも大事と思う。

    

あなたの「先月のやりたい事」
いくつクリアした？

【1週間で人生立て直す】GWの過ごし方

ちょっと夕飯の買い物がてら

カフェでお茶しようと思ったら、

どこも行列

横浜に引っ越して5年目ですが

GWのみなとみらいの混雑っぷりには

全然慣れません。

皆様、休暇満喫されましたか？ 

私はGW2日目までは

全力で遊んだものの、

その後は休み方を180度方向転換。

人生立て直しバージョンのゴールデンウィークを過ごしてみたよ。

人生っていうと大袈裟だけれど、

これまで目指していた方向を

切り替えてみただけ 。

まず、予定を詰め込んで

あちこち遊び回る事をやめた。

これまでは

「イベントや約束、予定がたくさん入っていた方が充実している！」

キラキラしている実感があった私ですが、

だんだん、

「本当にそうか？」

と思い始めて…やめてみた。

勿論、心からそれを望んでいるのなら

予定たっぷりで楽しんだ方が良いと思ったのだけれど、

ちょっと立ち止まって

大事なもの・ことを見直す期間にしてみたの。

  いつまでも立て直せなかった

きっかけは、3月末に行った

「人生を1日で立て直す方法」

今、YouTubeとかで出ている流行りのやつ。

検索するといくつも出てくるからやってみてー

私も3月末にやってみたの。

今まで表面上目指していた未来と

本音で求めていた未来には

ズレがあったことに気づけた。

私が求めているのは

​【衣食住がシンプルで上質、女性として華やかさがあること】

もし、お金も時間も何も心配がなかったらどんな生活がしたい？を突き詰めて、突き詰めたら、

​衣食住をシンプルで上質なものにして、窓辺に置いたチェアで読書する、1日中好きに本をつまみ読みする日を設ける…

だった。

いや、今できるじゃん 

「お金がないから、時間がないからできない」って言い訳し出した時はこれ参考になる↓

ずっと目の前を見ないまま

どこか遠くの理想を夢見てた感じだったんだな。

だから、無限ループしてた。

「もっと〇〇だったら叶うのに」

→埋めるための努力、頑張る

→余白なくなる、心の余裕もなくなる


→自分迷子


→色々試して投資


→始めに戻る

もう少しわかりやすく言うと

お金ない！
↓
稼ぐために頑張る
↓
余白なくなる
↓
雑な選択
↓
軸がズレて自分迷子
↓
誰かに正解を求めて投資
↓
始めに戻る

理想と真逆の行動を選び続けていたわけだ。

だから、

GWを利用して立て直してみた。

 GW1,2日目|楽しい&幸せな事をする

最初の2日間は、

1番ワクワクすることと

幸せ〜と思える

好きな事をしてみた。

ウキウキワクワクする事と、

じわ〜っと幸せを噛み締められる事、

ちょっと違うよね。 

​1日目: 逗子海岸映画祭に参加
2日目: library loungeで本のつまみ読み

逗子海岸映画祭というイベントを初めて知って参加！

野外映画自体、人生初だ

事前にリサーチしたらかなり寒いみたいだったので、がっちり防寒対策していって正解だった！

意外にも？映画前に立ち寄った「週末縄文人」のトークイベントが面白過ぎたw

火おこしの一体感も楽しかったけれど、

縄文人をやってみる経験から得た考察や気づきが本当に興味深くて！

そこまでやり込む人がいないからこそ

貴重で価値ある話にもなっているなと思う。

盛り上がった火おこし体験↑

何人か本を読んでトークイベントに来たファンの方々がいた。

著書あるので気になる人はどうぞ↓

週末の縄文人 [ 週末縄文人（縄・文） ]

週末の縄文人

２日目は。気になっていた豊洲のlibrary loungeで1日どっぷり読書体験をしてきた。

本に囲まれて

好きな本をつまみ読みする時間は至福過ぎ

 GW3,4日目|断捨離で家の物を減らす

はしゃいだあとは、空間・物のデトックス。

これまた別の年商億の、

とある女性実業家の方が口にしていた

「自分の部屋を心地よくできない人が人生を心地よく出来るわけない」

という言葉に納得して、家を整えてみた。

まずは不要なものを減らすところから。

その後、大事なものだけ集めていく。

元々物は多くは無いのだけれど、

「あるとモヤっとする物」

が増えてきていて片付けたかったんだよね。

「あるとモヤっとするもの」は、

・人から貰ったけれど捨てるに捨てにくい物

・今は着なくなった昔気に入っていた服

・役に立ちそうで置いておいた本(役にたつ機会がずっと無い)

などなど。

 残りのGW|自分を満たす

部屋もさっぱりしたところでリラックス。

やってみたのはこちら。

ご飯を味わって食べる
毎日、心が動いたものを撮ったりメモする
山下公園でボーッとする

ご飯を味わって食べる。

スマホも触らず動画も見ずに、

1番食べたいと思ったものを真剣に選んで、

ひと口ひと口じっくり味わって食べてみた。

毎日心が動いたものを撮ったり感情をメモしてみる

これまで何度か試していたのだけれど、

"やっているつもり"な感じだった。

目の前のものを大事に出来ていなかったから。

自分が求めているものが、

今すでに"ある"ことに

気づけていなかったからなんだよね。

最近やっと、それが腑に落ちてきた。

(ちょうど大道芸やってた)

レジャーシート持って山下公園でのんびり

地元の田舎の公園で同じ事しても

果たして同じ感情を得られたか？

それはわからない。

「あえて都会の公園でピクニック」

これが今の私には1番幸せ

 人生立て直しGWの後

ゴールデンウィークにこれだけやってみて

ガラッと変わった！

もう別人！

みたいな感覚は正直、ない。

そんな急に別人に切り替わらない。

でも、少し前から

じわじわ、じわじわ、きてる。

これまでがむしゃらに動いても

"わからなかった"ことが

腑に落ちるような感覚になってきた。

点をたくさん置いていたのが

少しずつ繋がって線になってきた感じ。

正解なのか分からないけれど、

動き続けてみて良かったんだ、と思う。

昔、上司に言われた言葉を

また今、思い出した。

    

守破離の"守"の時って、
「とにかくたくさんやってみてもゴールが見えない。これで正解なのか分からない」よね

でも、それで良い。
今はそれで正解。

ちゃんと点と点が繋がり出す時は来るから。
破に移る時がくるから。

あの時はその言葉を信じつつも

変わらなくて苦しかったけれど、

今、やっと体感として分かってきた。

10年越しです。先輩。

あの時、人生を導く言葉をくれてありがとうございます。

    

あなたが「人生を立て直したい」
としたら、
本当に求めている状態はどんな感じ？

まずはそこを深掘りするところから。