7月12日（金）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
フロントランジ（左右、15回X2）、片足ヒップアップ（左右、15回X2）、スクワット（15回X2）、股関節（仰向け4－横２－うつ伏せ２）、股関節ストレッチ
約5500歩
7月13日（土）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
バスケ練習に参加
約4000歩
ダッシュすると右足はふわふわして、地を捉え切れてない感じ。
先週よりはましになってきたけれど。
7月14日（日）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
同好会バスケに参加
約4500歩
7月15日（月）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
フロントランジ（左右、15回X2）、片足ヒップアップ（左右、15回X2）、スクワット（15回X2）、股関節（仰向け4－横2－うつ伏せ2）、股関節ストレッチ
約6000歩
7月16日（火）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
フロントランジ（左右、15回X2）、片足ヒップアップ（左右、15回X2）、スクワット（15回X2）、股関節（仰向け4－横2－うつ伏せ2）、股関節ストレッチ
約6500歩
7月17日（水）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
フロントランジ（左右、15回X2）、片足ヒップアップ（左右、15回X2）、スクワット（15回X2）、股関節（仰向け4－横2－うつ伏せ2）、股関節ストレッチ
約6000歩
7月18日（木）
自宅トレ。
指トレ、ストレッチ、片足ヒップアップ（左右、10回X2）、体幹トレ（左右、140sec）、スクワット（15回X2）、フロントランジ（左右、15回X2）、股関節ストレッチ
フロントランジ（左右、15回X2）、片足ヒップアップ（左右、15回X2）、スクワット（15回X2）、股関節（仰向け4－横2－うつ伏せ2）、股関節ストレッチ
約5000歩