8/17 半年間の減量結果！ ー胸トレー

こんにちはみんとちょこです。

最近のマイブームは「フムス」です。

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２月から再ダイエットを始めて約半年が経過しました

果たして目標の体脂肪２０%(欲をいえば１８%ぐらいが理想)は達成出来たのか否か、

さっそく計測結果を発表したいと思います

で、今回の計測結果はコチラでーす！

ドゥルルルルルルルルルル...........（←ドラムロール）

ジャーーン！！！

2/9 BEFORE
体　重：52.6kg
体脂肪：31.9%

8/10 AFTER
体　重：45.8kg(-6.8kg)
体脂肪：23.1%(-8.8%)

B：85cm

W：61cm

H：85cm

体重最小値出た

 

ちなみに先月からの推移はというと..。

7/8

体　重：47.3kg

体脂肪：23.5%

ん？

てか...

全然減量出来てへんやないかーいっ！！

↑

コレ先月もやったやつ

ちなみに先月もやった悲しい1ヶ月の減量結果の記事はコチラです→1ヶ月の減量結果

総評

1ヶ月で1.5kgの減量。

どうでしょうか？ゆるっとし過ぎですかね？

ま、減っているんだからよしとしましょうよ。(←ついに誰かに同意を求め始めた)

目標の体脂肪２０%(欲をいえば１８%ぐらいが理想)だったんですが...ん〜〜

欲なんて言うもんじゃありませんね笑

ちょっとここで言い訳Part1

体脂肪は測る時間帯または日によってかなりの誤差があるんですよね〜

実際7/31は20%になりましたからね

...と、言っても体感からはまだ20%はクリア出来てないような気がします(←体感から体脂肪分かるとかどんな能力だよ)

あ、そうそう(言い訳Part2)

どこかのサイトに書いてあった内容によるとですね。

筋肉を減らさず減量できる最速ペースは週あたり体重の0.5~1%だそうです

なので私の場合:46kg×0.5%~1%=230g~460g(←1週)

１ヶ月(4週)で920g~1.84kgになります。

って事は今回の1.5kgの減量。

めっちゃ丁度よくないですか？

減量大成功と言わざるを得ない。うん。そうだ。

ま、慰めはこの辺にしといて

他にも半年間のダイエット内容と今後の目標など書きたいのですが長くなりそうなので続きは次回の記事にしたいと思います。