ジャイアンツの阿部選手は、土ふまずで回復しよう

昨日はファイターズが勝ちましたね。

札幌ドームにジャイアンツを応援に行きましたが、負けました。

でも、普段はファイターズ応援しなれているので、どちらが勝ってもいいですけどね。

いい試合が見たいだけ

試合途中でジャイアンツの阿部選手が途中交代しました

どうやら、足の違和感らしく

大事を取って下がりましたね。今日も出場は微妙・・・

原監督も憂鬱でしょうね。

さて、その足の違和感とは、何かは不明ですが

阿部選手の走り方をみると

すでにやっちまっていたのか、危ない走り方でしたね。

そもそも普段からあのフォームでのランニングをしていたのではと思います。

かりにハムストリングの肉離れにしても

疲労など原因はいろいろとあるでしょうが

ここはひとつ足裏の「土ふまず」を注意してみるのもいいでしょう

全く関係ないと思いきや

この土ふまず（足裏のアーチ）は、侮れない箇所です。

ちなみに、人間しか「土ふまず」はもっていない・・・サルやチンパンジーにもない

歩き方が悪いだけで、土ふまずは低下する

低下を招くのは、普段は足のアーチをつり上げている

後脛骨筋（こうけいこつきん）の筋力不足が原因

シンスプリントなどの膝痛なども関係している筋肉だが

後脛骨筋が上手く使われない走り方をしていると

ハムストリングの筋肉の硬縮を招いてくるので

ちょっと頑張ってダッシュなんてしてしまうと

プチっといってしまいますね・・・

ハイヒールを履いている女性も後脛骨筋が低下します。

リアリズムとは何なのか？

出川哲郎とか使う言葉で

「リアルに痛い」とか「リアルにまずい」とか

このリアルとは何・・・

リアリズムとは何なのか？

インターネットのおかげで、よりバーチャルな仮想現実が楽しめる世の中

もともとリアルって

普段から触れているもの見ているものが「リアル」というのか

ギャグとしての使い方は、この場合は「本当に痛い」「本当にまずい」というところの本当！が正解ならば

バーチャルは、どこまで「ウソ」が許されるのか

仮想があり、現実がある。

しかし、仮想の世界が現実に近づいてきて

本当のことが分からなくなってきているのかと思いきや

実は仮想ですよって言っていることが真実だったりする・・・

これは、現実が真実ではないということだ

リアルがリアルではないという矛盾を深く知ると

自殺なんてのも減るのじゃないか

幸せなんて言っているが幸せじゃない

不幸だって言って不幸じゃない

普段から人の幸不幸なんて

その日の起こった出来事、リアルやバーチャルで左右されるもの

だったら、不幸をバーチャルで楽しんでみるのもいいかもね

人間の業（ごう）を落語で説く

リアルスコープなる番組で

イヌイットの生活を追っていた

北極？とにかく寒い国の人たちである

ちょっとビックリは、家やテレビ、さらにはブルーレイまであります。

氷の家ではないです・・・

意外と快適な生活空間なのでは？と思っていたら

食事で、アザラシを食べて生活しているのだか

生肉を口に血を滴らせながら食べている姿が

野性的すぎて

バイオハザードを思い出しました・・・

イヌイットのおじさんは、漁や狩りを子孫に伝えていくと言っておりましたね

その言葉で、思い出したのが

立川談志師匠（故人）

立川談志が亡くなってもうすぐ一年になり

落語を知らない人でも

名前を知っている人は多い人物でもあります

「落語とは、人間の業（ごう）の肯定である」

と言ったのが談志師匠

じゃあその業（ごう）とはいったいなんなのか？

人間は万物の霊長といったが、それは他の動物より偉い賢いということ

しかし、文明を作りつねに進化を求めている人間は

逆にいえば、進化をしないと生きていけない動物

一生懸命に生きようとする人間

一生懸命に人を殺そう、自分を殺そうと言うのも人間

それを全部ひっくるめて「業」というのならば

落語はそのすべてを認めようと言うのが、立川談志の考えのようで

イヌイットの生活も

文明の発展も、人間が考えてるかぎりは

辛いことも楽しいことも人生すべては落語

同じ時間が過ぎて行くのだから

笑ってみているのもいいじゃないか

人生「落語」だと思えば、辛いことも笑えるもの

笑えるような日々がなかったとしても

無理にでも笑うようにすると

人間気持ちが明るくなるもので

ためしに声を出して笑ってみてはいかかでしょうか・・・

ジャイアンツあと２勝！

やっとジャイアンツ勝ちました。

ヒヤヒヤものの勝ち方でしたが、まずは調子が上がってくるのを期待しています。

試合内容はなんだか

併殺打が４つだかあったようですが・・・・

バントしようよ～～

短期決戦の戦い方をもっとしてほしいです。

しかし意気に感じたのが

個人的には、松本・沢村・小笠原でした

気合いで勝てるわけではないですが

気合いが感じないといけないと思いますね。

その点、小笠原は代打で登場して

ファーストライナーでしたが

フルスイングを見て

他の選手も気合いが入ったように感じました

一流の選手の必死な姿が

強烈な「気」となり

選手につながり、奇跡を起こす

今後のこのシリーズでは、復活があると思っています。

小笠原に復活してほしいです

それだけです。

気合いのジャイアンツで、札幌にきてファイターズとやろう。

しかし、ドラゴンズは・・・強くて上手くて隙がなくて

最強のチーム

でも、高木監督の姿が映るたびに

「もう帰りたいなぁ」と見えるのは、わたしだけでしょうか・・・

女性は閲覧注意ですが、後学のためにと思ったらば・・・

女性は閲覧注意を願います。

先日タモリ倶楽部で「睾丸」についてやっておりました

男性も自分の持ち物として

知っているようで、知らない

なんか生まれた時から存在する股間の異物

しかし、どちらかというと丸裸状態で

ぶつかると死ぬほど痛い箇所でもある「睾丸」

別名「〇〇タマ」と呼ばれています。

その睾丸（こうがん）のメカニズムについて

睾丸＝玉　　　は自分を守る働きがあり

玉じたいに筋肉の働きはなく

筋肉では、精巣挙筋（せいそうきょきん）の収縮により内臓が引っ張られる

痛めてしまった場合は、中の方というか後ろの方と言うか

何とも言えない場所が痛くなるのはそのせいなんですね。

ややこしいが、野球選手で玉に球が当たると、後ろから腰をたたいたり

とび跳ねたりするが、あまり意味はないそうで・・・

悲しい・・・ずっとやってた・・・

しかし、玉が腹の中に入ることはないようです。

ちゃんと、筋肉の働きで途中で止まるそうなのでご安心を

それに外部からの打撃によって玉がつぶれることもない

玉にダメージがあっても性欲はなくならない

歳をとると玉は小さくなるが

使っている人は玉の大きさは大きい　

使わない人は小さい（自家発電でも可）

玉そのものに神経はない　

と衝撃の事実がモロモロ！

もちろん精子がつくられるもとですから

ぜひ親愛なる部位に感謝をこめて報告しました。

便秘と腹筋

お腹がぽっこりしていると、便秘になります。

実は、腹筋と便秘には深い関係があります。

排便する時には腹筋が使われますので

その腹筋がないと

内臓を支えられず胃などが下がってきます。

胃や腸が下がると十分な動きができなくなっていき

腸などが、便秘を引き起こしていきます。

そして、腹筋が弱いことで、胃腸が下がっている人が

便秘になりがちなのは

あの長い腸がキツキツになり動きにくくなるためですね。

そういうわけで、腹筋使いましょう！

腹筋を使うとは、上体起こしのような腹筋運動だけではなく

立っている状態で、お腹を引っ込めながら

太ももを高く上げる運動などでもいいのです。

簡単な運動でも効果はありますよ

しかし、運動で解消できる場合とそうでない場合もあります

それはストレスです。

ストレスで便秘になります。

精神的な状態で左右されるのです

意外にもお酒を楽しく飲んだ次の日などに

便通がよくなっていることありますよね？

それは、ストレス解消したからなんです。

難病の克服

デュシェンヌ型筋ジストロフィーの治療薬ができそうらしい

筋力が衰えて歩けなくなったり

心不全や呼吸不全のために

２０代で死亡したりすることが多い

筋肉を作るジストロフィンというたんぱく質が体内で合成されず

筋肉が壊れることで起きる。

難病ですが、ちょっと光が見えてきますね。

ちなみに筋肉が、ムキムキの状態というのは

筋肉の細胞が増えているからではないのです

筋繊維という細胞は

生まれてから死ぬまで、同じ本数しかない

よって、筋肉が太い人は

「筋繊維にの一つ一つが太くなっていっている」ということ

タンパク質が重要です！

しかし、なよなよした身体よりも筋骨隆々としたい！と思って

いきなりバーベルを持ち上げたり

強い負荷をかけても

筋肉が太くなるより

筋肉痛だけおこしたり、関節を痛めたりするのがオチ

それに、ひどい場合は筋肉がつったりする。

最悪です。

運動不足な人はストレッチしてるだけでつる！

以前、３０代男性がストレッチで悶絶・・・

こっちがつり、あっちがつり・・・コントか？

と突っ込みたくなるほどのつり具合の人いました。

酸欠により収縮しっぱなしで、けいれんも起こしだす。

悲惨の局地です。

血行を改善するとなくなりますから

じっくりと運動していかないとダメです。

注目されにくい「膵臓」(すいぞう)について

血液の中のブドウ糖を調整するのは

膵臓から出てくる

インシュリンの働き

働きが上手くいかなくなると

糖尿病と言う、もっともポピュラーな症状になる

膵臓の働き

１　インシュリンを出す

２　胃で消化されたものを更に細かく消化する

この２つがある

膵臓がマニアックな臓器なために

どうなっているのか軽んじてしまう傾向にある

なぜ胃の中で全部消化されていかないのか？

胃の内容物は、強力な酸性なので

栄養分として吸収できないのだね

細かく分解することで、酸性度を弱めて栄養を吸収させる必要がある！

まぁ「膵臓」がなくては、食べ物の消化吸収は出来ないということ。

しかし、膵臓も強靭な臓器のようで

７０％ダメージを負って初めて、腹痛・下痢などになる

これは、診断が遅くなるという傾向ですな・・・

そのかわり、しょっちゅう病気になるわけではないので、ご安心を

ただ急性膵炎は多いらしいです。

原因として最も多いのは

アルコール（37％）

胆石(たんせき)（24％）

原因不明の特発性（23％）

原因不明って・・・なぞが多いですね、膵臓

ちなみに、人間死んだら「膵臓」は自ら溶けて無くなってしまうそうです。

それが、膵臓が医療に謎を多く残しているのかもね。

予防には、食事と運動が大事です。

健康的に生きるためには、きちんとした運動を心がける必要があるのです。

糖尿病は予備軍も含めると多いのよ・・・

本日、あるトレーニング施設にて

パーソナルトレーニングの指導してきました。

広い施設ですが、利用者はわずかに３名しかいない・・・

どうなっている？

もっと運動しましょう、健康のために。

さて、糖尿病に悩んでおられる方は

内臓のことも知っておかないといけないです。

そのひとつは「膵臓」！！すいぞうと呼ぶ

こいつは、意外と知られていない残念な臓器

残念にしてしまっているのは、知らなすぎるからだということ

名前を聞くときと言えば

すい臓ガン　や　急性すい炎　くらい

急性すい炎は、次長課長の河本やチュートの福田が

ぶっ倒れたことでも記憶に新しい

しかし、すい臓は糖尿病にとって重要な部分でもある

インシュリンを作り出すからだ。

ランゲルハンス島という島から（細胞です）出ているのがインシュリン

ちなみにランゲルハンスという人が発見したのだが

島というのは、内分泌細胞が島のように見えることからついている。

もし、わたしが発見していたら　「タケ島」としていただろう

韓国と揉めることないタケ島・・・

そんな、糖尿病に関係のあるインシュリンを作り出す

すい臓さん！

次回はもっと注目されてもいいすい臓について・・・

アルコールと脂肪について

アルコールを体内に取り入れると

肝臓で脂肪の分解が抑制される。

中性脂肪の材料となる脂肪酸の合成も高まる。

この過程の中で

肝細胞の中に油が溜まりだし

肝臓が腫れてしまうのだ

こいつが、かの有名な脂肪肝！フォアグラ状態ともいう

※　食べすぎでも、もちろんなるよ

まぁ脂肪肝の状態では、自覚症状は無いので

ちょっと疲れやすいかなぁ～くらいの感じ

しかし、アルコール性の肝炎から

肝硬変

肝臓がん

へと変貌し始めると、元には戻らないので注意が必要・・・

酒飲みがこうならないためには

休肝日を設けることと言われている

肝臓を休めてあげることだね。

でもね、運動は絶対にしないとダメですよ！

身体を動かさずして、食べすぎたり飲みすぎたりはいかんのです。

わたしが許さないです！

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動で

たくさんの酸素を取り入れることが重要です。

いうなれば、呼吸を正しくおこなうと言ってもいいでしょう。

呼吸が関連するのは、気管支などのほかに

肋間筋（ろっかんきん）といわれる呼吸筋があります。

気管支は、肩甲骨あたりの筋肉とつながっていますので

その付近の筋肉を押したり、ほぐしたりすると咳き込むこともあります。

しかし、肩甲骨の動きを改善することによって

呼吸がしやすくなるので、酸素供給量も増えて

脂肪燃焼もしやすくなるのです。

大事ですよ、肩甲骨の動きは

ちなみに、肩甲骨上部の筋肉には

褐色脂肪細胞（かっしょく）と呼ばれる脂肪細胞がおりまして

脂肪の細胞のくせに実は・・・

身体を燃焼させてくれる最強の細胞なのです。

大食い選手権に出ている人達は

この褐色脂肪細胞が、多く働いてくれているから

痩せている人が多いのでしょうね。