ダイエット日記1222

昨日は、休みだったので9時30分に起きて

昨日食べたもの
12時30分に、XSオレンジ×1本

13時30分に、SUBWAYのえびアボガドサンド×292kcal・オマールエビスープ

17時に、XSシトラス×1本

19時30分に、XSグレープ×1本

22時10分に、ベーグル×1個(ソーリー)saekoさんに会った日に・・・

半身浴なし

スキンケアなし

体重56.1kg
体脂肪25.6%

いや～、食べるタイミングって難しい～でも、数日後にデブるかもだけど、XS効果？また、わけわかんないときに体重体脂肪が減ったな～今日もp(^-^)qがんばろう!

ダイエット日記1221

昨日は、遅番3だったので10時30分に起きて

昨日食べたもの
11時15分に、カツオのたたき・わさび菜・豆腐・プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・イートレスパウダー×1本・水×400cc

15時に、がめ煮・切り干しナポリタン・プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・イートレスパウダー×1本・ビフィズス×1本・ファイバーパウダー×1本・XSグレープ×1本

16時30分に、牛乳×200cc
19時に、牛乳×200cc

21時30分に、プロテイン×れんげ2杯・イートレスパウダー×1本

昨日の水×1550cc

半身浴なし

スキンケアなし

体重56.7kg
体脂肪26.7%

あ～ぁダメだった～(；-_-)=3フ～。食べないのはお腹がすかないからいいけど、中途半端に食べてた2日連続のコンビニのミートスパがベンベンになってでないんじゃどうしようもない┓(￣∇￣;)┏お手上げ
多分、ビフィズス×5本の効き目(私にはね)はもう何日かしたら出るだろうけど、今月に間に合うかな～？
イートレスも後2本・・・今日もp(^-^)qがんばろう!

ダイエット日記1220

昨日は、遅番2だったので9時45分に起きて

昨日食べたもの
12時に、肉まん×1個・ミネストローネ

15時に、スパゲティミートソース×534kcal・プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・イートレスパウダー×1本・カルマグ×2粒・ビフィズス×1本・ファイバーパウダー×1本・XSグレープ×1本

20時に、プロテイン×れんげ2杯・イートレスパウダー×1本・トリプルX×6粒

(早く寝るか、ここでイートレスパウダー飲んどけば・・・)真夜中に、がめ煮・ビフィズス×5本・水×200cc

昨日の水×1550cc

半身浴30分

スキンケアなし

体重57.0kg
体脂肪26.9%

ダメだ～腹空かないのに食べちゃう私は・・・(なにせ、あると食べる私が23時くらいに家に帰ると、ダイエットしてるはずの姉が食していた。)今日こそはp(^-^)qがんばろう！saekoさんに申し訳ない

ダイエット日記1219

昨日は、遅番3だったので10時に起きて

昨日食べたもの
11時30分に、切り干しナポリタン(写真参照)・ベーグル×3/5個・プロテイン×れんげ2杯・イートレスパウダー×1本・トリプルX×6粒・水×400cc

15時に、ベーグル×2/5個・スパゲティミートソース×534kcal・プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・イートレスパウダー×1本

17時30分に、牛乳×100cc

20時に、プロテイン×れんげ2杯・イートレスパウダー×1本・トリプルX×6粒・牛乳×300cc

昨日の水×1150cc

半身浴10分

スキンケアなし

体重56.7kg
体脂肪27.1%

やはり、そうは問屋が卸さなかったねまぁ、お腹空かないのに食べちゃってるんだから仕方ない。p(^-^)qがんばろう！

ダイエット日記1218

昨日は、遅番3だったので9時20分に起きて

昨日食べたもの
10時30分に、聖餐のパンと水×各1口

12時15分に、ベーグル×1個・XSグレープ×1本・プロテイン×れんげ2杯・イートレスパウダー×1本

15時に、ベーグル×1個(やはり、腹持ち良かったから・・・けど1個食べちゃった)・プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・イートレスパウダー×1本・ビフィズス×1本・ファイバーパウダー×1本

20時に、プロテイン×れんげ2杯・イートレスパウダー×1本・トリプルX×6粒

半身浴なし

スキンケアなし

体重56.6kg
体脂肪27.0%

1日でこれなら、22日までに55kgも夢じゃないなp(^-^)qがんばろう！