田代島にゃんこ共和国国民証

昨年の震災後に少しだけ支援させていただいた田代島から、

先日「田代島にゃんこ共和国国民証」が届きました

マスコミに取り上げられている田代島の姿を通して、

少しずつ復興が進みつつある様子を知るだけで十分だったのですが、

こうしたサプライズはそれはそれで嬉しいもの。
復興作業でお忙しい中でも、支援者への誠実な姿勢が伝わってきます。

震災前から猫好きの友人とともに行ってみたいと思っていた猫の島。

こんな形でご縁が繋がるとは思ってもいませんでした。

もう少し島側の受け入れ態勢が整った頃にぜひ訪れたいと思っています。

田代島にゃんこ・ザ・プロジェクト

http://nyanpro.com/index.html

ちびヨギーニ２

ご好評にお応えして第２弾。
本人もまんざらではないようです

ちびヨギーニ

姪っ子とキッズヨガ。
10分続けば上出来…

12376歩

先月はお休みしていた万歩計「新・平成の伊能忠敬」。

今日、久しぶりに１日１万歩を超えました～

現在福島県沿岸部を北上中です。

『セークレッド・ミラーズ』

昨日は時々お邪魔させていただいている瞑想会に参加し、

開始前に30分ほど、ヨガをシェアさせていただきました。

みなさん、ヨガは初心者ながらも呼吸はとても深くて長～い。

そして、「プラーナ」「チャクラ」などの説明も不要で楽（笑）

さらに、シャバーサナの時に「ガイアチュリ・マントラ」を唱えたところ、

すでにみなさん御存じだったのにも驚き。

でも、メロディーは知らなかったから教えて～と大好評でした

いろんな方にお伝えするといろんな反応があって面白いですね。

瞑想会ではまたまたいろいろな呼吸法や、

グラウンディングと同時に大切なセンタリングなども教えていただき、

とっても楽しく気持ちよい時間を過ごせました。

そして私が気になった本がこれ↓

Sacred Mirrors: The Visionary Art of Alex Grey/Alex Grey

￥2,537

Amazon.co.jp

人体模型のような綺麗なイラストが、

骨、血管、神経系、リンパ系、筋肉、皮膚…と展開され、

さらにチャクラ、エーテル体、アストラル体…と続きます。

見ているだけですっごく綺麗。

古本でもいいから和書でほしいわ～

スワイショウ

マウイ滞在中、Morning Yogaの冒頭でやっていたスワイショウ。

実は以前から知ってはいたのですが、

まさかマウイですることになるとは！

今朝、ふと思い出して起きぬけに10分ぐらいぶらぶらやってみたら、

なんだかとってもスッキリ

改めて、その手軽さと効果の高さを実感しています。

いいこと思い出させてもらってよかったな～。

スワイショウは気功のひとつで、

立って手を前後にぶらぶらさせるのが基本。

肩や肩甲骨がほぐれるだけでなく、

全身の関節を緩め、血行がよくなり身体が温まります。

まさに朝起きぬけにはうってつけ。

ヨガなどの準備運動としてもおすすめです（特にシニア）。

しかも力を抜いて何も考えずにぼ～っと10～15分ぐらいやっていると、

瞑想的な効果もあるように思います。

昔気功教室で働いていた知人いわく、

「基本的に日本人はまじめなので、

ゆるい運動でもそれをきちんとしようとするあまり肩などに力が入りがち。

だから本当に力が抜けてくるのは５分ぐらい続けてから。

さらに『あれ～、こんなことして私なにやってるんだろうなぁ…』

という状態になるくらいまで続けるのがベスト！

できれば15分以上やってほしい。」

とのこと。

ヨガもそうですけど、あとは自分がちゃんと実践することですかね。

とはいえキチキチしすぎず、自分のペースでゆるゆると

※ちなみにスワイショウに関してはこちらのサイト様が詳しかったです

http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/method/suwaisyo.html

tingshaws

去年くらいから欲しいなと思っていたティンシャ。

マウイのPAIAにあるヒーリンググッズ店で思いがけず手に入りました

友達と一緒にお店に着いた時には既に在庫１。

ちょっと購入をためらったのですが、

スタッフさんが友達と私の前で鳴らしてみてくれたところ、

明らかに私のハートチャクラのあたりで共鳴してビックリ！

どうやらわたし用だったみたいです

ちょっと高めの澄んだ音も気に入ってます。

ヨガのクラスで使うのはもちろん、

自分で瞑想の時や浄化したい時にも使ってますよ　

みんなで並べて記念撮影（私のは右下）
不思議とそれぞれの人に合った音がするんですよね～。

ちなみにその日買いそびれた友人は、

後日、HAIKUにあるこのショップの本店↓で無事購入できました。

Lotus Heart（575 Haiku Rd, Haiku, HI 96708）

http://jp.mauihealthguide.com/directory/display.htm?listID=7538&catID=571&dirID=7&hhsid=33aaf2804b78fb4c96a311239000255f

※PAIAのお店は４月末でcloseとおっしゃっていたような…

ヨガスタジオやスパ（腸洗浄とかあるらしい）が並んでいる、

なんとも不思議な癒しの空間でした。

機会があればぜひ行ってみた～い！

ヨガ友にデモレッスン

今日は大阪のヨガ友達にデモレッスンさせてもらいました。

みんな何らかの形でヨガを教えている人たちなので、
レッスン後はかなり真剣に意見交換。

みんな本当にヨガが好きで、
それを伝えることにも真摯に向き合ってるのが伝わってきて、
すっごい素敵だったよ～

ＧＷ中にも関わらず駆けつけてくれた４人のみんな、本当にありがとう！
貴重なアドバイスを活かして、がんばりまーす

写真を取り忘れたので替わりにハレアカラのサンセット

病院でボランティアヨガ

今日はヨガ仲間からの誘いで、
豊中市内にある病院のデイケアセンターにて、
ボランティアでヨガを教えさせていただきました。

以前にも何回か来させていただいたことがあるのですが、
「今日はとてもよく声が通っていた」と友人から嬉しい言葉が！

参加者の方からも、
「リラックスできて気持ちよかった」
「今日は前より身体がよく動いた」
などの感想をいただきました。

もちろん反省点もありますが、
毎回楽しみに来てくださっている方のためにも、
より楽しくリラックスできるヨガを提供していけたらと思います。

５月はもうちょっとコアを鍛える動きを加えてみようかなと、
すでに頭の中でシークエンスデザイン中です

ＲＹＴ２００プログラム修了＆帰国

アロハ！

ハワイでのヨガトレーニングを終え、昨日無事帰国したゆかりです。

最終プレゼンは緊張しつつも仲間の笑顔に後押しされ、

自分らしく現時点でのベストを尽くせてスッキリ

自分らしく癒しのヨガを伝えていこうと決意を新たにしました。

修了式に３人の先生と…

たくさんの教えと愛をありがとうございました

終わってみればあっという間の密度の濃い３週間。

大好きなマウイ島で



たくさんの自然に囲まれて

おいしい食事をいただきながら

新しく出会えた仲間たちとともに

朝から晩までヨガにひたれる

とても贅沢で幸せな時間でした

さぁ、これからここで得たことをどんな風に伝えていこうかな。

プレゼン前日に見えた二重の虹

（写真ではわかりにくいかも）

滞在先のヨガリゾートはハレアカラの中腹にあったので、

毎日のようにシャワー（にわか雨）があり、虹もよく見えました。

思えば、日本でマウイ行きを悩んでいた時にも、

どんよりした雨空に一瞬虹が出て私を後押ししてくれました。

そしてなんと、マウイのカフルイ空港を飛び立った直後にも、

飛行機の羽と眼下に広がる海との間に虹が見えたのです

マウイで出逢ったすべての人と、

日本で応援してくれていたすべての人、

そしてがんばった自分に感謝をこめて、

虹に見守られていたマウイからのヨガ日記を締めくくります。

さ、明日からは実践あるのみです