歌唱技術を磨くことより健康状態を改善したい
二つの内容を一つの記事に書いてしまいました。歌唱技術や歌心を磨くだけでは今のスランプを抜けるのは難しいと感じています。やはり歌と体調は切り離せないですね。体調不良の根源となっているのは慢性上咽頭炎で、コレの解決が自分にとって最重要課題です。塩化亜鉛、鼻うがい以外に決定打がない状況なので困っているのが本音ですが・・・(^_^;)まとまりがないのですが、大きく以下の2点についてダラダラ書かせて頂きました。・慢性上咽頭炎の治療を開始して半年経過の話・今朝のカラオケの話適当に流し読みで結構です。■慢性上咽頭炎の治療を開始して半年経過塩化亜鉛を上咽頭に塗るBスポット療法を試して半年。まだまだ長期戦の予感です。半年経過しましたが、途中で風邪も重なった事で炎症が消えません。その為、塩化亜鉛と患部が接触する時間を長めにする治療に変更しています。コレが結構キツくて2時間くらいはヒリヒリします。まぁ・・・出血するから痛くて当然なのですが(^_^;) Bスポット療法を対応してくださる病院も少ないので、完治を目指して引き続き通院を頑張りたいと思います。この病気は頭痛、鼻炎、免疫力低下、自律神経失調症など体調不良のオンパレードです。症状はマチマチですけどね。対策としては鼻うがいで鼻腔を綺麗にする、ビタミン補給、良質なたんぱく質の摂取、睡眠を確保するくらいでしょうか。まだまだ先が長そうです。よくわかる最新療法 病気が治る鼻うがい健康法 体の不調は慢性上咽頭炎がつくる/角川マーケティング(角川グループパブリッシング)¥1,296Amazon.co.jpらくらく鼻洗浄器 スッキリヘゴタロー/中澤金属製作所¥2,700Amazon.co.jp■カラオケ的には不本意な半年慢性上咽頭炎や現在寛解中の難病も含め、健康状態を良い方向に持っていかないと、この先も練習しても、また落ちての繰り返しになる気がします。時間の無駄とは思いませんが、もっと実りの多い経験を大切にしたいので、体の調子を整える方にパワーを割かないと先が厳しそうです。以前ある方が「歌は心技体のどれが一つ欠けてもダメ」って言ってました。実際、体がついてこないとイメージ通りの歌声は得られないですね。体調がそれでも万全にならない場合は受け入れる事も必要ですが、今はやれる事を一つずつやってみたいと思います。■今朝、とりあえず歌ってきました今朝はラウンドワンの早朝割を利用して3時間半ほど歌ってきました。今日歌っても楽しくないんだろうな~っと悶々としていましたが、とりあえず行ってから考える事にしました。以前の目標を基準にすると、以下のような気分がポツリポツリと顔を出すのが本音です。最初はクオリティ度外視で声を出す事を優先していましたが、何度か録音を聴いてると納得できなくなるのが悪い癖です。・通常歌唱しても想い通りの歌唱表現ができずに楽しくない・採点歌唱しても目標のスコアに到達できないから楽しくない・DAMとも録音しても声が気に入らないので楽しくない歌を楽しんでる方々も、何かしら自分自身に課題を感じていると思うし、自分が目標とする方々も何かしらの課題と向き合っています。結局、完璧な人はいない為、自分自身としての満足度の落としどころが必要です。「あるべき姿」と「今の自分」を比べて努力することは良い事ですが、自分に厳しいと「今の自分=ダメな自分」という思考に至らないように注意が必要です。仮にあるべき姿の実力に到達したとしても、その時には新しい課題が待ち受けているのは自分も経験済みです。最初は90点、95点、98点、99点が大きな区切りで、歌声もビブラートの聴き心地、抑揚、声の表情など、望む事が多くなるほどキリがないです。その時々の自分の納得感、過程を大切にする必要性を感じています。「楽しい」「納得」に関しても、自分自身の認識一つの問題ですから、適当というかバランスというか、意識的に間を取った落としどころを用意して、納得感を得るように仕向けたいと思います。(ご・ω・ま)←まだできてないけど。■少し高めの曲でトレーニング今日の落としどころですが「前回よりも少し高めの歌でトレーニング」というお題にしました。結果はどうであれデータは取れるので、今日はコレで満足することにしました。以下は練習用アカウントで試したメニューです。100点の状態まで行ったらメインに切り替えましたが、メインで歌ってみたら100点は出ませんでした(笑)100点といっても素点は98.140点です。素点99点までのコンディションまでは時間が必要ですが、何が悪いのかは具体的に理解できたのは収穫です。素点100点となると、まだまだ遠い状況でチャート合計490が目安のようです。自分は476点がMAXなので実力に大きな開きがあります。チャート合計480点以上を目安に、音程とロングトーンの改善が必要だと思います。特に今日は音程が狙った音が出せず、音程90%がなかなか達成できませんでした。原因は以下の通りです。・スタミナ不足で音を真っすぐ伸ばせない(音程とロングトーンに影響)・響き不足・音程バーをなぞって歌うコツを忘れた・鼻の調子が悪くて腹式呼吸が安定しない・声帯の閉鎖が安定しない頑張っても音程89%が限界のギャバンギャバンはm2Fの高さで、ふじの山のオク下m2Dよりも少し高いです。緑の部分が音程ですが、サビに疲れが出て音程が下がっています。これでも、少しずつ得点をアップさせてマシにした状態です。修正方法はこんな感じです。1.初回の音程80%スタート。虹色が出ない2.鼻腔共鳴の響きの場所を少しずつ変える3.虹色が出る時の息の当て感を記憶しておく4.次の曲でイメージを試す5.別の課題が出たら次の曲で修正する倍音が出てるっぽいな~ってのは聴いて分かるのですが、その時は多少音程バーから外れても虹色が出ます。やはり音程が取りやすい発声って確実にあると思います。あとはブレない真っすぐは全然できてないです。これは体調の影響がかなり大きいと思います。通常歌唱でも♭している箇所が多い為、DAMともの録音はしばらくスランプが続くと思います。どうしようもなく悩んで自分を許せなくなった場合、自分のスタートラインはここだったと思えば、多少は報われるかもしれません。地道に練習すれば少しずつ声の状態が変わってくるのは経験済みなので、今は知識もあるし、体の状態を整えるだけと信じて頑張りたいと思います。2013年11月のRusty Nail 86.333点 安定性50点台 音程80%2013年12月のRusty Nail 89.870点 安定性60点台 音程85%2014年2月のRusty Nail 93.143点 安定性80点台 音程86%