回復具合とラウンド５

腰痛発生から6日経った。

だいぶよくなってきた。

緩いジョグなどは再開してきていたが

昨日くらいからある程度追い込んでいくように。

体感で昨日は８割回復

今日で９割位だろうか。

最後のところまで回復は少し時間かかるかも！？

どうなんだろ。

違和感ないことはないが

走ることへの影響はほぼ無いレベルに。

ホームコースに２日連続で行ってタイムをはかる。

こういう時にホームがあると助かる

僕は鈍いのでみんなみたいに体感で調子が良い悪いがわからない。

故にタイムという値で計る

3.1kで160m登って30m降るコース。

昨日は14分33秒

今日は14分ちょうど。

どうせなら13分台出したかったけど笑笑

考えてみればこのコースを教えてもらって４年弱経つが多分150回以上は登っている。

ほとんどが水曜の朝５時から

調べてみるとコースベスト出してほぼ２年経っているようだ。2018年5月30日

この時は30秒あえて遅くスタートしてTTYさんを先にいかして目標作って残り１kでまくって逃げ切るってやり方した記憶

やっぱり競ると違うね。

単独だと13分30秒切ったのが2.3回で

13分台後半が20回弱位かな！？

2年もベスト出してないのか

今年は、いや今年こそ12分台出す！

スミzzzzz