村長は、こんな話をしてくれました。
「日本人は、普段当たり前にしている所作の一つ一つを、愛していたんだ。息を吸っている自分、吐いている自分、それをこよなく愛していたんだ。家から一歩踏み出したときの、大地を踏みしめる感覚、これが喜びなんだ。日常の一つ一つに喜びを感じていたのが日本人だ。
人間は自然の一部ではない。自然そのものだよ。」
画像 lclab.net 深呼吸をしよう
ある日、すごく嬉しいことがあって、それをすぐに村長に伝えたくなって、急いで家に帰ったんです。
「村長、聞いてーーー!」
嬉しくて興奮している私(SHOGEN)を見て、村長は笑って言いました。
「SHOGEＮ、まずは息を整えようよ」
「わかったわかった、でも聞いて、今日はね、こんなことがあったんだよ!」
「だから息を整えて! 今日と言う日は長いんだよ」
どんなときにも、まずは息を整えることです。すると心のゆとりが生まれてくるんです。今すぐ伝えたい時だって、心に余裕が必要なんです。
確かにどんなことでもその一瞬一瞬を味わうことが出来れば、より深い喜びも味わえますよね。それにはどうしても余裕が必要です。さらに息を整えることで、自分自身の存在をしっかり認識できます。自分の心にある本当の喜びを大切にしていこうと思えるんです。
画像 nihonkirameld.jp マインドフルネス瞑想
まず心にゆとりを持つこと。一つ一つの所作や呼吸にまで意識を向けて味わうこと。そんな風に生きることで、些細な日常から大きな幸せを受け取って生きているのが、現在のブンジュ村の人々であり、かつての日本人だったのです。
身体に意識を向けると、「今、ここ」に戻ることが出来ます。私たちの意識は過去に行ったり未来に飛んだりしますが、身体が気づいたら一週間後に飛んでいた。なんてことはありませんよね。体はいつでも「今、ここ」にあるものです。ここで言う身体とは、「五感」の事なんです。
身体こそ最も身近な「大自然」です。この大いなる「大自然」を、ゆっくり丁寧に味わっていけばいいんです。このような生き方を神道では『中今』と言うそうです。『中今』には(悟りのような)ゴールがありません。いわば一瞬一瞬が「ゴール」なんです。
参考・・・「今日誰のために生きる」、「一隅を照らす生き方」