神経質逍遥(神経質礼賛ブログ)

神経質逍遥(神経質礼賛ブログ)

何のとりえもない平凡で臆病者の神経質者が語る森田的生き方ブログです。

ご訪問ありがとうございます。
このブログは神経質症(対人恐怖、視線恐怖、不完全恐怖、強迫性障害など)に陥った一患者から見た森田療法について書いていくものです。まずは症状を克服した体験や実践の中での気づき、それから書籍やメディアから学んだこと、あるいは生活の中で気づいたこと、たまに全く関係ないこと(笑)などを、思うままに書かせていただいております。

森田療法とは、今から100年前、精神科医の森田正馬博士が創設した神経質症のための治療法です。大きな特徴は「不安」や「恐怖」を取り除こうとせず、不安を持ったままで、気になるままで、やるべきことをやっていこうとするところにあると思います。

このブログに来てくださる方は、心理学や心の病に詳しい方が多いと思いますが、もし森田療法について聞きたいことや疑問点があれば、遠慮なく下記までご連絡ください。またフリースペースに書いてある神経質者の例会についてのご質問、参加を希望される方は、ブックマークの「栃木懇談会HP」をご覧いただいたうえで、併せてご連絡願います。
管理人(柴@栃)の連絡先 wwgsd601@etude.ocn.ne.jp

栃木懇談会ホームページは、「懇談会のお知らせ」、「懇談会報告」はもちろん、「生きるヒント」や「いきいき人生塾」、「森田療法」、「神経症」の解説や、「森田正馬の言葉」など、様々なコンテンツを用意しております。これを読めば、きっとあなたも楽しみながら森田を身に着けることが出来ますよ。画面左下にあるブックマーク、「栃木懇談会HP」から入ってくださいね。

「寛容」と言う概念のベースには、「ネガティブ・ケイパビリティ」の考え方があると書いてみました。しかしもう一つ大切な概念があります。それは「共感」です。共感もまだネガティブ・ケイパビリティ」なしには考えられません。

韓国の精神科医イ・ホコンは、「人間の最高の財産はエンパシー(共感)である」と述べています。

人は生物として共感の土台に恵まれていますが、それをもっと強くするために不断の教育と努力が必要だと言うことです。

 

寛容が不足すると、共感も失われます。そして行き着く先は「戦争」です。そうなる前に、対立する相手との「共感」を築いていきましょう。しかしそれはとても難しいことです。

しかし緊張をはらんだ人間関係の中にこそ、共感は必要なんです。

 

私たちは敵対する相手には、共感しないような構えを作っています。「うかつに共感したら負けだ」「あんなひどい奴は許すわけにはいかない」と考えているのかもしれません。

これほど敵対する相手への共感は難しいのです。あなたは相手に怒りを感じているでしょうし、相手をやっつけることしか頭にないのかもしれません。相手の言うことはすぺて訳の分からないものに感じるかもしれません。

 

しかしそんな時だからこそ、しばしの間でいいですから、相手の視点に立ってみましょう。其れはとても勇気のいることかもしれません。しかしこれだけは覚えておいてください。相手に共感することは、あなたの正当性を否定するものではありません。

 

ある男性は妻から、「お金が足りない、節約してね」と言われています。そういわれると自分の稼ぎが少ないのを指摘されているようで、とても不快になります。俺は一生懸命家族のために働いているんだ、なんでそんなことを言われなくちゃならないんだ。と言う思いでいっぱいだから、つい妻と言い争ってしまいます。

 

けれどもこの男性はあるカウンセラーからアドバイスを受け、妻の視点に立ってありのままの妻の気持ちに寄り添うようにしてみました。

するといつもの妻の「お金が無い」と言う訴えに、妻が感じている子供たちや良心の将来についての不安が、初めて伝わってきたのです。

 

そこで彼は、「そうか、将来のことが不安で、お金のことが心配になってくるんだな。でも何とかなるよ。僕も節約してみるからさ」と素直に言うことが出来たのです。

この時妻から帰ってきた反応は、驚くべきものでした。

「あなたを責めるつもりはなかったの。私余裕が無くて、お金のことばかり言ってしまって、・・・ごめんなさい」

彼はこの言葉に心を動かされたのでした。

 

参考および引用・・・「共感の技術」、「精神科医の話の聞き方」