4月18日の練習メニュー
・アップ
・20＋50加速走×3本
・スタンディングスタートダッシュ30×2本
・150（1本目18.3、2本目18.0）
腹の調子が悪く、丹田に力が入らない。
だから、体幹とだいでん筋と脚の裏側筋肉を
極度に緊張させないといけないスタートダッシュは
気の抜けた感じになってしまった。
本当はSD中心の練習メニューを組み立てていたけど、急きょ変更。
全体的にリラックスして走れる150に。
少しスピードを落としたので、接地のタイミングよく、
腰の乗りを感じながら走ることができた。
4月14日の練習メニュー。
・アップ
・20＋50加速走×3本
・150（1本目17.8、2本目18.3）
非常に寒く体が動かない中で。
加速走は気持ちよく走れたけど、
150mはスピードが出ない、というか体が思うように動かなかった。
2本目はふくらはぎの痙攣を抑えながら何とか完走。
1点、いい感覚あり。
腹筋からだいよう筋あたりの筋肉を意識し、
体の中心部から足を前に引き上げて、接地する、この一連の流れ。
8割程度のスピードで走ると一番イメージ通りに動く。
軸を感じながら、足が流れることもなく、ぐいと前に押し出す感覚を掴めた。
これを全力に近いスピードでもできるように。
記録：6m48 -0.1
今年初めてのジャンプがこの記録会になってしまった。
練習不足すぎて参加するかどうか迷ったけれど、
出ることで得るものがあるかもしれない と思い切った。
1本目はファールしたけど6m80付近に着地。
いまのベストはそれくらいかも。
結局、今回も、中学時代の自分の記録に負けた。
30歳を超えた自分が中学の自分と勝負する。
こんなこと、中学時代には想像すらできなかったなあ。
やっぱり課題は踏み切り。
今年になって一度も跳んでいないので当然だけど、
ジャンプしている気がしない。
踏み切りで腰を乗せ、跳ぶ感覚を掴むことを練習の目標に。
