4月24日の練習メニュー。
・アップ
・20＋50加速走×1本
・助走走×7本（助走・歩き始め41m50、第1マーク38m50、第2マーク26m50）
この時期にしてはものすごく寒く、震えながら練習。
久々の練習だが調子は悪くない。
ただ、左足アキレス腱に若干違和感があったので、助走走は様子見から。
違和感が消えたので、1本1本スピードを上げていく。
最終的に8割程度のスピードに。
今日は、左足で踏み切り、回転させて左足で着地してみる。
踏み切りのコツをつかむため、三段跳びのホップの入り方を意識。
そうすると腰が乗るかなと思い。
結果、わるくない踏み切りイメージに。
ただ跳ねるだけでなく、腰を乗せて前方に跳び出すような感じに。
でも、片足着地で5m50付近。スピードを若干落としているから仕方ない面も。
助走走の最後のあたりは、踏み切り時にふくらはぎが痙攣。
もうあかんと思い終了。
とにかく片足着地で6m付近にもっていきたい。
そうすれば7mが見えてくる。