2月28日の練習メニュー。
・アップ
・20＋50の加速走×5本
・スタートダッシュ30×2本、50×2本
・150×1本（18.2）
スピード練習に切り替えてみた。
加速走は腰の乗りも感じつつ悪くない走り。
ただ、スピードが出ない。
詳しくいうと、蹴り足をすばやく巻き込んで前に引きつけることができない。
結果として、つまったような走りになり、接地の軸がずれ、
ブレーキがかかり、足が流れる。
これまでアップシューズで比較的ゆっくり走っていたから、
速く走るための感覚が鈍っている。
とくにハムストリングがたるんでいる。冬眠から覚めていない。
まだ寝ている。早く起こさないといけない。
SDは悪くない感じ。ただ、加速走と同じ理由でスピードが出ない。
最後に150を1本。体全体に力が入らず、バラバラの走りになってしまった。
膝が笑うように、体全体がヘラヘラと笑っている感じ。
スピード練習は持久的な部分とはまったく別の体力を使う。
3月は蹴り足のすばやい巻き込みとハムストリングの強化も念頭に置いてトレーニングしよう。