20日ぶりに競技場にて1時間練習。
・20＋50加速走×5本
・片足連続ジャンプ×2本
・70mバウンディング×2本
久しぶりすぎる練習なのですべてアップシューズで。
加速走は思ったよりも体が動き、気持ちよく走れる。
走り出す前に毎回、理想の走りをイメージし、
そのイメージに体の動きを沿わせていく感じ。
わりとイメージ通りできたんじゃないか、という感触。
体調がいいときは、いいイメージが浮かびやすいので、
結果、さらによい動きができるようになる。
体調がわるいときはイメージもわるくなりがち。
だからこそ、イメージだけは常に理想を保っていないといけない。
片足連続ジャンプの際にふくらはぎが痙攣。途中棄権。
バウンディングは軽めに。ふくらはぎを気にしつつ。
これは刺激を入れるために。