２６日、練習を再開した。
左足首のじん帯以外に、左足膝も痛めている。
体への負担を少なくしつつ、体の裏側を鍛えるために坂道ダッシュをした。
ちょうど手ごろな坂が僕が住んでいる近くの武庫川河川敷にある。
坂道の長さはだいたい６０～７０メートル。
角度はけっこう急で、大人の男が自転車で立ちこぎしてひーひー言わないと登れないくらい。
女性はたぶん自転車で登るのはムリだと思う。それくらの坂。
走るにはもってこい。
だいぶ前にテレビでジャマイカの短距離選手、
アサハ・パウエルが練習で坂道ダッシュをしているのを見た。
パウエルはスタートダッシュのときに体が左右にぶれない。
その秘訣が坂道ダッシュ、みたいなことを言っていて、
僕も取り入れたいと思っていたのだ。
僕の体は、見た目は陸上選手っぽいけれど、中身はスカスカ。
体の根幹を効率よく鍛えたいと考えた。
結局、昨日は、吐きそうになりながら目標にしていた１０本を走り切った。
こんなにしんどいとは思わなかった。
陸上の練習を再開してから一番きつい練習だった。
そして快感だった。
これから当分の間、心身ともに気合いを入れるためにも
坂道ダッシュを続けたいと思う。