やせたよーーーーー！！
じゃじゃんッ♡
体重は、
マイナス５キロ
体脂肪率は、
3.4%減
ウエストは、
マイナス5.3cm
ヒップは、
マイナス4.9cm
太ももは、
マイナス2.5cm
２ヶ月前に
目標と思っていた
マイナス５キロを
達成しましたーーー
５回目と１０回目と
最後の１６回目の
トレーニングの時に
計３回
計測をしてきたのだけど、
５回目の時が
マイナス３キロで、
１０回目の時が
そのまま体重キープ。
ちっとも減ってなかったの。
その前後で
体重が減らない時期が少し続いて
あれれ？？と思ったんだけど、
そこで
もう一度、食事を見直したり
考え方を変えたりしてみたら、
またスルスルと
結果がでるようになったーーー♡
（ここはまた
別の記事に書くね）
＜パーソナルトレーニングをして
よかったこと＞
●体がスッキリした。軽い。
（ヒップが5センチくらいやせると
下着のパンツまでブカブカになる。笑）
●体力がついた。元気になった。
（前は、絶対に
エスカレーターしか乗らなかったが、
今は、地下鉄の乗り換えで、
階段を駆け上がれる。笑）
●力持ちになった。笑
（「筋力ないですねー」といつも言われていたのに
今では、ベンチプレスで17．5キロ、
スクワットでは35キロの重さを持っているらしい。
信じられなーーーい！！）
●食生活が変わった。
（野菜、肉、魚、玄米という食生活が定着した。
便秘も解消。玄米ってすごい出るよ。笑）
＜ちょっと大変だったこと＞
●食事制限をしていたので、
NG食材を避けながら、
外食ができる場所を探すこと。
●水をたくさん飲むので
トイレが近くなること。
（30分に１回くらいトイレに行く日もあって
まいった。。。笑）
●仕事がたてこんでいても
生活を不規則にできない。
（これはいいことか。笑）
●トレーニングで、毎回
「もうムリーーー＞＜」って
なること。笑
まとめると
そんな感じです。
大変なこともあるけど、
とにかく
めちゃくちゃ
楽しかったよーーーーー♪♪
毎回、容赦なく負荷をかけてくれた
（本当に容赦ない。笑）
美女トレーナーさんに感謝
毎日、野菜中心の食事を作り続けてくれた
ダンナさんに感謝
（うさこ飯というネタにしてたけど。笑）
２ヶ月間、
「食事制限してるから、それは
食べられないー」ばかり言ってる私と
外食をしてくれた
お友達のみなさまに感謝
ビフォーアフターの写真のせたいんだけど、
計測の時の写真は裸同然なので
ここに載せるのは
ちょっとはばかられる。笑
こんど
くらら様ポーズして
写真とったら
のせるねーーーーー。笑
応援、協力してくれたみなさま、
本当にありがとーーーーー
うさこがどのくらい
くらら様に近づいたかは、
お会いした時に
各自でご判断くださりませ。笑
ちなみに。
今日で食事制限が終わるので
明日からは好きなものを食べるのだ。
やほーーーーい
でも！！！
トレーニングは、楽しくなっちゃので
ペースを落として、継続します。
今後は、
好きなものを食べつつ、
引き続きの筋トレと
だんなさんの美脚ケアで
今の体重をキープしながら
さらにさらに、
くらら様に近づいていきますよーーーーー
（先週のトークショーにて）
おわり
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