5月23日(木)
告知から告知から
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メイトさん積極、募集中です(●´ω｀●)
メイトさんから、メモなどの
送りものをいただきました
ほかのメイトさん(お誕生日企画かな？)に使ってくださいとのこと
人数が少ないので、みなさんに参加いただきたいですー！
たくさんの人に、これから
このメモでお届けできるように、私も楽しみにしています。
あると食べちゃう件(笑)なのですが、
本当にそうかも…。
買い置きを減らしたのですが、もう、効果を感じます
自分を分析して
これを、減らしたらよいのでは？(私なら冷食パスタ
)(すごい食べてた)という所を
)(すごい食べてた)という所を無理なく削る。それで充分。
おサイフにも優しい？！(また、結果報告をし合いましょう
何度も言いますがかったるいようですが、
本当のダイエットをしてくださいね
なわとび会は、開催していますが、
運動で痩せる方法ではありません
これ'だけを食べて、この錠剤を飲んで、カロリーオフを食べ
ナントカ値を計算し、
という決まりは残念ながらありません
自分を聞いて、
自分(自然)に従う
ぜひマスターしてください(*´ω｀*)ゝ✨
質問もいつも受け付け中先日の話し合いで、
出たお話をすこし。
Q、
充実すると痩せることにつながるか？
A、つながると思います
コチラにも、述べていますが、、
私のこの
フワッとした書き方が、
わかりにくいかも
しれない‥
しれない‥なので具体的な質問は、大歓迎なんです。お待ちしております。
ダイエットをし始めると、体重計と、にらめっこになってしまいがちで、
体重があたかも、人生のすべてみたいに
支配されがちです
これも、ずっと、書こうとして書けてない記事…
私たちは、体重で出来ている訳ではありません。
体重で歩いているわけじゃないし
体重で生きているわけじゃない
もっともっと、大事なことがいっぱいあります
ダイエットには、悪いことに
そこから目を背けさせる効果さえあります
痩せたって自分ですよ
充実した人生を送っていれば
体重は、ついてくる
体重に固執するとますます、落ちなくなって、
じりじりと、食事制限を重ね
食べたいものも食べられないカラダ(精神)になってしまいます。
食べたい！と思ったものは
あなたに必要な栄養です。もうそう覚えてくださいね
食べている時は、精神を落ち着かせるホルモンが出ていると言われています
食べて、安心するのも良いですが、
別の方法も疑ってみましょう
メンタルにも効くとされている
手法が、話しに出ましたので、ここでご紹介します
・自分を満足(充実)させる100項目を挙げる→好きなこと、ものリスト
お手当て(おてあて)として、時と場合で使う。一つ、一つは、
大それたことでなくて良いです。グレープフルーツのにおいを嗅ぐ、とか、
お友達と話す、音楽を聴く、などなど。。
それを気分で、自分に処方します
ぜひやってみてね
