5月23日(木)
告知から告知から
。oO![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![うさぎクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/452.png)
![うさぎクッキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/452.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
メイトさんから、メモなどの
送りものをいただきました
ほかのメイトさん(お誕生日企画かな?)に使ってくださいとのこと![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
人数が少ないので、みなさんに参加いただきたいですー!
たくさんの人に、これから
このメモでお届けできるように、私も楽しみにしています。
あると食べちゃう件(笑)なのですが、
本当にそうかも…。
買い置きを減らしたのですが、もう、効果を感じます![くつ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/149.gif)
![くつ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/149.gif)
自分を分析して
これを、減らしたらよいのでは?(私なら冷食パスタ
)(すごい食べてた
)という所を
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
無理なく削る。それで充分。
おサイフにも優しい?!(また、結果報告をし合いましょう![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
何度も言いますがかったるいようですが、
本当のダイエットをしてくださいね![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
なわとび会は、開催していますが、
運動で痩せる方法ではありません
これ'だけを食べて、この錠剤を飲んで、カロリーオフを食べ
ナントカ値を計算し、
という決まりは残念ながらありません
自分を聞いて、
自分(自然)に従う
ぜひマスターしてください(*´ω`*)ゝ✨
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
先日の話し合いで、
出たお話をすこし。
Q、
充実すると痩せることにつながるか?
A、つながると思います![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
コチラにも、述べていますが、、
私のこの
フワッとした書き方が、
わかりにくいかも
しれない‥
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
なので具体的な質問は、大歓迎なんです。お待ちしております。
ダイエットをし始めると、体重計と、にらめっこになってしまいがちで、
体重があたかも、人生のすべてみたいに
支配されがちです
これも、ずっと、書こうとして書けてない記事…
私たちは、体重で出来ている訳ではありません。
体重で歩いているわけじゃないし
体重で生きているわけじゃない
もっともっと、大事なことがいっぱいあります
ダイエットには、悪いことに
そこから目を背けさせる効果さえあります
痩せたって自分ですよ![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
充実した人生を送っていれば
体重は、ついてくる
体重に固執するとますます、落ちなくなって、
じりじりと、食事制限を重ね
食べたいものも食べられないカラダ(精神)になってしまいます。
食べたい!と思ったものは
あなたに必要な栄養です。もうそう覚えてくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
食べている時は、精神を落ち着かせるホルモンが出ていると言われています
食べて、安心するのも良いですが、
別の方法も疑ってみましょう
メンタルにも効くとされている
手法が、話しに出ましたので、ここでご紹介します![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
・自分を満足(充実)させる100項目を挙げる→好きなこと、ものリスト
![花束](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/196.png)
一つ、一つは、
大それたことでなくて良いです。グレープフルーツのにおいを嗅ぐ、とか、
お友達と話す、音楽を聴く、などなど。。
それを気分で、自分に処方します
ぜひやってみてね