何故これほどまでにダイエット人口が減らないかというと、
痩せなきゃ！と強烈に、思ってるからです。
知らず、知らず、表面に
出てきたり影響したりします。
ストレスを言い訳？にしてしまう人が居るのですが(私も)
ストレスは、言い訳にはならないんですね。
どういう事かと言うと、ダイエットに関するストレスと、
その他のストレスを分けるということ。
この二つはじつは別物です。
・ごはん🍚とストレスは別
ごはんは食べて良い！としましょう。
食べちゃったー、ガーン
は必要無い(むしろダメ🙅♀️)です
は必要無い(むしろダメ🙅♀️)ですストレスで、食べ過ぎたのに、
二重のストレスにも、なるしね。
私のダイエットでは、ごはんは食べてokです。
結果を狙わないように、
'いま'で良いとする
これはこれまで通り、基本ね。
飢餓状態を自ら、作り出さないように
朝からチャーハンとかもok。
例えばですがこれだけでも食べ過ぎを防止出来ます。
食べたい！と思ったときに、食べたいものを食べると
'食欲'とはおさまります。
魔法だと思って
不思議だと思って
どうぞだまされてください。
62キロ(自分より多め設定)ぐらいまでは良い(心から思うのが大事)という"ゆとり"を持つのも良いでしょう。(これが効果的)
大して変わらないよ。
これは本当に効きます。
結構同じあなたです。
昔太ってたときのブログがあると良いんですが…どっかいっちゃった
最近、結婚・妊娠した柳原可奈子ちゃんがブレイクした当時で、私はかなり前向きでしたね、、
良かったら私のインスタグラムも見てみてください(自分を肯定する高い効果が得られるものの話し)
まずは三食、たべるのも、
思いのままに、食べるのは
最初、怖いと思いますが時間を決めてやってみましょう。
(私がやった)
最近、私が心がけてるのは
🐰赤ちゃんの胴体で(身体の痛み対策)暮らすこと。赤ちゃんってほとんどひとカタマリなんですよ、イメージ出来ますか
入り(はいり)って結構大事なので‥笑、それで、
赤ちゃんの時を思い出して、食べる(自由)
自由って、そもそも私たちには、難しいんですよね
私も結構まえに、気付いたことなんですが。。
自由は、責任だし、恐怖です
話しがそれそう(›´ω`‹ )
自由にして(食べて)ください
と言われると、出来ないことが多いんですが、
赤ちゃん👶は、学ぶべきポイントがいっぱいです。
これは良く言われてることですね。
人の言うことなんて聞いてないし
人の見る目なんか気にしてないですよね。
死にたいメカニズムを、考える時にも
赤ちゃんの時は、死にたいなんて
べつに思ってなかったはずなんですよ。
赤ちゃんはもうちょっと、
この子なにを持っているんだろう❓と好奇心のまなざしで、育てられるべきです
どんどん話しがそれそうなんだけど(›´ω`‹ )
ラーメンが食べたいのを
こんにゃく麺に置き換え
ツナマヨが食べたいのを
梅干しに置き換えずに、
我が道を行き、
第一希望を食べましょう。ずっと書けてない記事が沢山あるや…
まあ話しが飛び過ぎなんですが
感覚を取り戻すまで
直ぐには、痩せないので長い目で、近道ね
令和令和は
※5/1〜だったようですm(_ _)m追記15:44