初めてやった時は私もうまくいかなかった下じゅんび
ここに来てチーズがすごく、食べたかったのですが
近くの小さなスーパーで、品切れ&土日(休み)に突入
取り置きしておいてくださいました‥●●様って紙がチーズに🧀
今更チーズ一個でも
三個にしても変わらない
引きで見るとなんと。(昼食後)
ここでは、食べながら、
良い感情(私、癒されてる〜
美味しい、満足~
などなど)を持ちながら、がポイント
などなど)を持ちながら、がポイントあとご飯後だから、さらに効果が高いです。
あのグリッターは、本当に、
買って欲しいのですが
なんていうか、'添える彩り'が違うんです。
'ダイエット'に。
自分史上最高の(『今』)写真を撮る、とかも
良いかも。
自分の身体への、
悪いbodyイメージみたいなものを
払拭して欲しく、、。
(この高い効果を
得られるものが必要)
今のままでも良いけれど、
より(自分の)理想に近づく
みたいな
みたいな実際、
そのくらいの太さの人は存在しているわけで、
そのくらいの太さの人の、モデルだって
事実上は、必要なわけですよね。過剰なプラスサイズモデル以外に。
需要があります。
と私はよく思っていました(*´ω｀*)ゝ
(今も。すこし太っちゃったから追追記)
他には、
なわとび
その場歩き
ズリ歩き
簡単(各種)エクササイズ
などを気分でやっています。なわとび持って来たけどお気に入り。
気分が大事なので、可愛い水着もインターネットでたまたま購入👙
メンタル迷子はお金も
余裕もなるべくかけずに、すきまでしか出来ません。
自分の気に入った運動、手軽な手段
好きなものでバランスを取る。
このエクササイズは、
一日では当然、終わりません
罪悪感を持ってる現代人では、難しいかもと思う事でもあります
好きなものを
食べたいものを思い切りたべる。そんなことも
難しくなっちゃってる方多いんじゃないかな‥
なので私は、簡単に書いたけれど、
疲労度(いまの私もそう)によっては
一発ではありません、、帰ったらたこ焼きでも、やる予定だしね
楽しくやることが本当にポイント。