心なしか⁇加圧トレ効果ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

胸&二頭(加圧トレ)

バタフライ12s

スタンディングＤフライ12s

プッシュアップハーフ(ワイド、ミドル、ナロー)12s

マシンディプス6s

Ｄコンセントレーションカール12s

バーベルＥＺバーカール(ワイド、ナロー)6s

レッグレイズ6s

シットアップ6s

夜食

プロテイン、コラーゲン、バナナ、鍋🍜、糸こんにゃく…900kcal、蛋白質50ｇ

加圧トレの効果か⁉️肩の痛みさが3%ぐらいマシになって来た感じ☺️

信じる者は救われる&千里の道も一歩から🔥👊為せば成る‼️