Ｄリアレイズ10s
プレートフロントレイズ8s
Ｄシュラッグ6s
Ｂアップライトローワイド6s
シーテッドカーフ10s
スタンディングカーフ10s
レッグレイズ6s
ツイスト6s
シットアップ6s
今日はロキソニン2錠飲んでも肩が痛かったから仕方なくライトデー💦無理にしたら悪化するからガマン😅
連休は暦どおりやけど💊の為に土日は仕事して昨日から休み。正確には明日出勤してから暦どおり🙆♂️
今日はベランダの発泡スチロール×2(畑)にブロッコリー③とプチトマト②の苗を植えた。イチゴも作りたかったけど買いそびれて売って無かったから😢
収穫はブロッコリー2〜3ヶ月、プチトマト1〜2ヶ月。今年は鳥にやられないように対策もしなきゃ💦
楽しみ〜😊