夏前やからか？人多いからスミスインクラインできへんやん…次の日やったらいいかってパス😅
だから今日は🚶25分＆スミスインクライン＆レッグレイズ
そして🏠で夜食作ってる時に玉子を割る加減ができんと殻が割れすぎて流し台の中に落としてしまった😭
今週は盆休み明けで訛ってたからか😵寝不足、疲労困憊は堪えるわしかし🤢😪
バイオリズムも高調期から低調期になって行くとこ⤵️気をつけないとᕦ(ò_óˇ)ᕤ
それより早よ寝なっ😪おやすみ〜😴
胸＆三頭
Ｂベンチプレス10s
シーテッドディップ8s
Ｄフレンチプレス8s
マシントライセップ4s
シットアップ7s
ケーブルフロントプルダウン8s＆バックプルダウン6s
Ｄプリチャーカールワンハンド6s
🚶25分＆スミスインクライン＆レッグレイズ