スパイク

スパイク流し

終わり

まだ足痛い


鍼ぶっさすか…


今日の走りは良かったらしい。



意識したのは胸を開かないこと→少し肩と首を前に出す、骨盤を前傾させ続ける→接地のときに骨盤をコウケイさせない→接地のイメージを足をたたきつける感じから置いて乗り込む感じ




身体が進む感じが大切なのかな

1000

1000×10

疲れた

疲れた

疲れた



合宿までに調子上げていこう

ジャングル

ジャングル


タイムはよくない


前傾の時に胸張って後ろに身体が残るのがダメ