昨日のブログで、
「最近のブログがダイエットや愚痴ばかりになってしまっていたと反省しました。」
と書きましたが、日常がダイエット習慣になっておりまして日常を書くとどうしてもダイエットになってしまいます。
今後はマイナス面ばかりでなく、
ダイエットのプラス面についても話してみようかと思います。
素直に書けば先日した外食で少し食事に不安を持ってしまっています。
お腹が空かないのもあって
抜いてもいいかなと思ったのですが
流石にそれは良くないと思い白米を食べました。
それまで空腹じゃないときに食事をすることに罪悪感を無意識に持っていたようです。
いつものバイトスタイルですと、
朝ごはん食べて15時バイト終わってプロテインのんで夕飯食べてお散歩みたいなのがルーティンになっています。
だからバイト中ものすごいお腹空くんですよね
それがものすごいストレスと言うことはなく
むしろ空腹になるから夕飯をちゃんと食べれるみたいなところがありました。
でも今日はお昼からのバイトでしたので
お昼ご飯を食べて、
15時に帰宅し、お腹全く空いてないのに
プロテインを飲んで軽く買い物をして、
夕飯もちゃんと食べました。
そしてお散歩はお休みです。
抵抗は０ではありませんが
あえてそれを行うことで、
大丈夫だって経験しているところです。
体重計に毎日乗ってるのもそう言うことです。
食べすぎて体重が増えて、普通の食生活に戻せば体重が元に戻ると数字で見て確かめれば（経験すれば）外食だって楽しめるようになります。
1日、2日、１週間お散歩をサボったくらいで
脂肪は増えません。
1日、2日食べすぎたところで脂肪は増えません。
逆もありで、1日、2日食べないだけで
運動しただけで脂肪は減りません。
現在体重は停滞気味ですが、
私は今の生活をコツコツと続けていくつもりです‼️
新しい洋服も買ったし、
病院に行って少し奇抜な髪型にしてもらおうかなと思っています(^｡^)
本当はネイルや派手髪をしたいけど、
今のバイト先はできないので我慢です。
食生活においては、
よく聞くダイエット向きの食事は
しておりません！
鶏胸肉も皮付きで食べますし、
マヨネーズも惜しみませんし、
必ずしも野菜があるわけでもありません。
適量を取るようにしています。
野菜も食べたいときに食べます。
生野菜があまり得意ではないので
味噌汁に入れたりドレッシングをかけたり。
食生活は気まぐれであげていますので
よかったらみてください。
とはいえ、ここ最近は
野菜が少なすぎた自覚はあるので
寒くなってきたしお味噌汁や茹で野菜などで
お野菜もとっていこうと思います(^｡^)