目指せニキビ部、部員０ -8ページ目
こんにちは
岩手県盛岡市
ニキビ・毛穴ケア専門エステ
Beauty Salon wombです
今日のテーマは「添加物」
キレイでいるのは食事から
という意識のある方は
おそらく添加物が
体に良くないこともご存知でしょう
私、きたむきもスーパーの買い物の際は
気をつけるようにしています。
先日お客様から
「サプリにも添加物入っているんだね〜
これっていいの？」と…
当サロンで扱うサプリの
内容について質問がありました
そこでは、きたむき
上手く説明できず…
きちんと勉強しました
発がん性があるとか
病気の原因になりうるとか
言われている添加物
では
なぜ、日本ではこの食品添加物の
使用が認められているの？
なぜ日本では認められてる？
国によっては使用禁止のもまで
日本は認められています…
それにもきちんと理由があります
それは…
日本で使用している食品添加物は
全て動物実験を通して
問題がないことを検査しているから
なのです
問題ないことが証明されている…
じゃあ”発がん性”とかは迷信
いえいえそんなことはありません…
それにはこんなカラクリがあります
添加物の落とし穴
添加物の検査は全て１個１個
行われています。
それによって安全とされていますが
実は大きな落とし穴があるのです
それは…
動物実験なので人間では検査していない
なので体内に入った状態は分からない
添加物一つ一つでの検査なので
数種類混ざった状態での検査はされていない
こういうことなのです
食品の原材料の欄を見ると
添加物が１種類だけなんてことはなく
大体、数種類入っていますよね？
それが混ざった時の反応は
検査されていないということなのです
実は結構恐ろしいことなんですよ
例で言うと…
ハムやソーセージによく含まれる
「亜硝酸ナトリウム」
この添加物は食肉に含まれる
”アミン”と言う物質とくっつくことで
発がん性物質になってしまいます
なので添加物には
発がん性があると言われているのです
添加物、これだけは気をつけて！
添加物が良くないことは分かっても
それを全て避けるのは
無理！！！！
なので最低限の気遣いで
できる限り、添加物の量が
少ない食品を選ぶことが大切
そして…
亜硝酸ナトリウム
人工甘味料、合成甘味料
（アスパルテーム
アセスルファムK、スクラロース）
安息香酸ナトリウム＋ビタミンC
これらも身体の健康を害する
働きのある添加物なので要注意です
体に入れたら、出す意識
どれだけ気をつけても
体に入ってくるのが添加物。
なので「出す意識」も必要
添加物など体の外に出してくれるのが
ケイ素
α-リポ酸
この二つ
自力で出すのはとても難しいので
サプリに頼るのも一つの方法です
最後に…
添加物って
日々新しいものが出ているし
日々研究されているので
昨日まで普通に使われていた
添加物が実は発がん性があり
今日から使用禁止
なんていうこともあります
自ら病気になりたい人は
そうそういないと思いますが…
知らないところで
病気にお金を払って
なりに行ってることも…
知らないで食べているよりは
知っていて食べるかどうかの選択をする
これが大切ですよ
それが
自信の持てる自分で
生き生きと生きていく
につながります
ぜひ参考に〜
こんにちは
岩手県盛岡市
ニキビ・毛穴ケア専門エステ
Beauty Salon wombです
当サロンではとにかく
カウンセリングに重点をおいています
初めましてのお客様は特に
お悩みから生活スタイルのこと
お仕事のことやなりたい理想の自分
様々なことを伺っています
先日いらっしゃった
初めましてのお客様！
いつも通りカウンセリングを
丁寧に行なっていた時のことです。
お客様のお悩みから連想される
生活スタイルや、他に考えられる症状など
お客様からお悩みを伺った上で
補足としてお話ししていたら…
当てはまるところが多くて
なんで私のこと分かるのーー！？
占いされてるみたいーーーー
と驚かれました
もちろん私は占い師でもなければ
不思議な力などもっていません笑
お悩みが起こる原因が
きちんと分かっていれば
お客様のお悩みの”根本的な原因”を
見つけ出すことができるのです
もちろん毎回ドンピシャに
分かるわけではありません
でもカウンセリングを通して
考えつく限りの原因を
伺っていくとその方の根本の原因が
分かってきます
こんなカウンセリングをするには
十分な知識がないとできません
なので解剖学、生理学、栄養学の勉強は
現役で居続ける限り欠かせないと
私は思っています
そしてカウンセリングは
「お客様の理想に向けて
自宅でできるケアを提案するため」に
行うものです
しかもできるだけ的確なケア方法を
お肌を綺麗にしたい
理想の自分んでいたい
という方は
カウンセリングで
エステティシャンの質を見極めても
いいかもしれませんね
こんにちは
岩手県盛岡市にある
ニキビ・毛穴ケア専門エステ
Beauty Salon wombです
今回のテーマは
「睡眠」です
寝ても寝ても眠い
疲れが取れている感じがしない
おでこのあたりにニキビが増えた
生理トラブルが多い
（生理前ニキビやイライラ鬱々、生理痛など…）
お肌に元気がなくなってきた
などなど
当てはまる方はおりませんか〜？？
普段忙しい人ほど
睡眠時間を削りがち…
(やりたいことたくさんあると余計ね…)
だからこそ
睡眠の質を上げる
ってとても大切なこと
今回は質を上げるポイントを
お伝えしていきます
睡眠不足の人のニキビ
これはあくまで統計ですが…
私のサロンにいらっしゃるお客様で
当てはまる人に聞くと
だいたい当たっています
それは
おでこのニキビ
しかも赤ニキビや黄ニキビのような
排泄しているようなニキビではなく
ぷつぷつ細かーいニキビ
(伝わる…？笑)
ニキビ肌の人は
この特徴が出やすいです
そしてスキンケアだけでは
治りにくい
質のいい睡眠をとることで
よくなっていきますよ〜
質のいい睡眠もホルモン
今回関わってくるホルモンは
「メラトニン」
メラトニンは別名”睡眠ホルモン”
と言われるのもです
朝起きる
↓
朝日を浴びる
↓
セロトニンが作られる
↓
セロトニンが
メラトニンになる
↓
眠くなる
ざっくり説明すると
こんな感じで
ホルモンが働いています
ここでのポイントが
『朝日を浴びる』
『セロトニンを作る』
このふたつです
朝日を浴びることで
体内はリセットされていき
自律神経が整っていきます。
なので
朝日を浴びない
夜勤勤務がある方は
自律神経が乱れがち…
そしてそれと同時に
セロトニン(ハッピーホルモン)を
分泌してくれるのです
そのセロトニンが
メラトニンの材料となり
朝日を浴びてから
約14時間後に眠気が起きる
仕組みになっているのです
ここで今までの私のブログを
読んでいる方なら気づくはず
セロトニンは腸で作られる
ということは必然的に
腸内環境が悪い人は
睡眠の質も悪くなります
だから腸活も大切ですね
そのブログはこちら▽▽▽
明日の朝からは
朝起きたらまずカートンを開けて
日光をたくさん浴びましょう
マグネシウム
もう一つ
質のいい睡眠に必要なのが
マグネシウム
何に必要かというと…
セロトニンをメラトニンに
変換するときに必要になります
残念ながら朝日を浴びただけでは
メラトニンを作れないということです
このマグネシウム
ストレスが多い方は特に
失われやすい栄養素
よくストレス溜まると
寝れなくなったりしますよね？
そして食の欧米化によって
摂取できる環境が
減ってきていることも
原因の一つです
積極的にマグネシウムを
とる意識が必要になります
マグネシウムを取れる食品はこちら
にがり
精製塩ではなく自然塩を使う
マグネシウムは食事からでも
十分とることができます
普段の食事に取り入れてみてください
さて睡眠について
いかがでしたか？？
この内容はご自身はもちろん
家族のためにもなる情報
ぜひ実践してみてくださいね
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