こんにちは
岩手県盛岡市・ニキビケア専門エステ
Beauty Salon wombです
体調管理も
美肌への近道になりますよね
それなのに…
最近、感染症が大流行ですね
我が家の４歳児も
胃腸炎になりマーライオン状態でした
周りでも
インフルエンザ、リンゴ病、マイコプラズマ、コロナ
いろんなウィルスが蔓延しています
こうなると思うのが
「免疫力の大切さ」
なので今回は
免疫力UPのポイントをお伝えします
〇〇を上げる
あなたは自分の平熱を知っていますか？
これが36,4℃以下の方は
今からお伝えすることを意識してください
そもそもウィルスやガン細胞は
34〜35℃くらいの温度が大好き
だから熱が上がることもですが
平熱が低いことも
実はとっても危険なのです
【体温を上げる方法】
シャワーだけでなく入浴をする
コリがある人はマグネシウムをとる
(硬水、にがり、アーモンド、サプリなど…)
腰回りを中心にストレッチ
水分を１日1,5L目指して飲む
ぜひ試してみてください
うんちは出ていればいいのではない
免疫力を高めるために
腸内環境が大事なのは誰もが知ること
ですが…
自分の腸がどうなのか
判断基準知ってますか？
よく、毎日出ているから大丈夫！
という方もいらっしゃいますが
実は判断基準はそこじゃない〜
毎日出ていることも大事ですが
それと同時に大切なのが…
うんちの形
理想のうんちの形をsっていますか？
薄茶色で
つるんとしたなめらかな表面
太さ大きさともにバナナ程度のもの
これが理想的なうんちです
固くなってボコボコした表面や
ゆるい部分も混じってたり
臭かったり、黒いうんちは
腸内環境が乱れている証拠
そんな方は自分の腸内環境を
整えるところから始めましょう
整え方はこちらから▼▼▼
お試しあれ
さて免疫力のあげ方を紹介しました
ぜひ実践してみてくださいね〜
発酵食品を摂る
お腹にガスが溜まって張る
