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練馬区石神井公園・練馬高野台・大泉学園・上石神井にて子連れＯＫヨガ・マタニティヨガレッスンを開催している～ｙｏｇａ ｍａｚｚａ（マザー）～ヨガインストラクターの渡辺 美彩乃です
こんにちは♪
三連休初日いかがお過ごしでしょうか。
昨日の午前中は10月度産後ヨガ２回コースの１回目♪
午後からは市ヶ谷にある「For me」さんにて産後フローヨガ。
そして今日はディアキッズカフェでマタニティヨガ＆ランチ会を開催しました～！
この２日間で赤ちゃんたちに癒され、妊婦さんの穏やかな幸せオーラをお裾わけいただきとってもHAPPYで穏やかな心で連休を過ごすことができそうです（*^_^*）
レポートは順にアップさせていただきます！
まずは昨日の産後ヨガ２回コース。
リピートでご参加くださっている方たち、初参加の方、マタニティヨガクラスから産後デビューしてくださった方たちで満員御礼の開催。
皆様、体調をととのえてお休み無しせずにご参加いただきありがとうございました。
キャンセル待ちをしてくださっていた方々、ご案内できず申しわけありません。
またご参加いただけたら幸いです！！
今回は産後2カ月～6ヵ月のママ。
一緒に参加してくれたお子様はなんと全員男の子！！
各レッスン、お子様の比率は自然に男女混合していることがほとんどなのですが全員男の子は初めて。
私には一男一女の子供がいるのですが、私の職業柄といいますか立場上男の子女の子それぞれの良さ、かわいさを皆様と分かち合えるのはとても幸せなことだなぁと思っています♪♪
同性のお子様たちを持つママ同士のお話もさらに弾みやすくなりますしとっても嬉しいです！
そして今回はマタニティヨガから産後クラスへ初めてご参加下さった方がお二人。
お二人ともご予約される前に産後ヨガに参加するにあたり不安点などをご相談くださり、思いきって今回はご参加くださいました。
初めての電車移動。電車での初めて少し離れた距離の移動（お一人は所沢方面からお越しくださいました）。
第一子はなにかと「初めて」経験することがたくさんあり、不安や心配はつきものです。
私もそうでした！
少しずつ外出に慣れて、少しずつお子様との行動範囲を広げて、お子様とこのようなヨガ講座や赤ちゃん向け講座に参加することでお子様との生活がより充実していけたら育児がもっと楽しくなるはず！
と思っていますので今回のご参加は本当に嬉しく思います！
腰、肩こり、恥骨痛、首の痛み、膝の痛みなどの不調が今回はあがりましたのでそれらを解消する動き。
そして骨盤底筋やお腹のインナーマッスルを回復させる動きを中心に行ないました。
今回はご機嫌斜めボーイが多め（笑）でしたので抱っこしながらできるアーサナも入れてお子様と一緒に無理なく行なっていただきました。
生後6カ月くらい（ズリバイなどを始めるくらいまで）までは寝かされた状態で1時間という長い時間を過ごすのは赤ちゃんにとってはとても大変なこと。
何回かご参加くださっているお子様をみても、前回はぐずぐずしてしまったけど今回はご機嫌！
またはその逆、、なんてことも本当によくあることです♪
かと言って、お子様を預けてヨガに行こう！と産後間もない方が実行にうつすことは難しいかと思います。
気を負うことなくお子様のご機嫌に合わせてヨガしていただけたらな～と思ってこのような低月齢向けのお子様連れクラスを開催していますので授乳していただいたり、オムツ替えしていただいたりしながらのヨガ。
半分くらいできたら上出来！です（*^_^*）
ポーズはとれなくても、産後に適した体勢、ポーズ。
産後にふさわしくない体勢、ポーズ
など産後の体について説明をいれながらレッスンしていますので耳で聞いて知識をお持ち帰りいただいたらと思っています。
今回はレッスン終盤からねんねに入った子がいたり、、レッスンが終わったらママの抱っこひもの中でやすらかに眠りに入った子が半分くらいいたかな。
眠いけど上手に眠りに入れなかった中、みんなよくがんばりました！
次回のレッスン後にランチしながらゆっくりお話できるのを楽しみにしております！！
昨日のレッスンにご参加いただた皆様、ありがとうございました！！
（写真は全て以前のクラスのものです）
▶▶10月の２回コースは受付終了となりましたが単発開催の産後ヨガ＆交流会の残席がまだございます♪
10/22（木）13：15～15：15
＠石神井公園駅徒歩5分会場
こちらは産後2ヵ月～ハイハイ期までのお子様連れの方限定レッスンとなります。
該当するお子様がいらっしゃるママ、一緒に産後の体をメンテして赤ちゃん連れママ同士お話しませんか♪
詳細はこちら…
ご参加お待ちしております！
▶▶10月度各ヨガクラスご予約受付中です♪
下記のご希望クラススケジュールをご覧の上、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください!(^^)!
10月マタニティヨガ
そして今日はディアキッズカフェでマタニティヨガ＆ランチ会を開催しました～！
この２日間で赤ちゃんたちに癒され、妊婦さんの穏やかな幸せオーラをお裾わけいただきとってもHAPPYで穏やかな心で連休を過ごすことができそうです（*^_^*）
レポートは順にアップさせていただきます！
まずは昨日の産後ヨガ２回コース。
リピートでご参加くださっている方たち、初参加の方、マタニティヨガクラスから産後デビューしてくださった方たちで満員御礼の開催。
皆様、体調をととのえてお休み無しせずにご参加いただきありがとうございました。
キャンセル待ちをしてくださっていた方々、ご案内できず申しわけありません。
またご参加いただけたら幸いです！！
今回は産後2カ月～6ヵ月のママ。
一緒に参加してくれたお子様はなんと全員男の子！！
各レッスン、お子様の比率は自然に男女混合していることがほとんどなのですが全員男の子は初めて。
私には一男一女の子供がいるのですが、私の職業柄といいますか立場上男の子女の子それぞれの良さ、かわいさを皆様と分かち合えるのはとても幸せなことだなぁと思っています♪♪
同性のお子様たちを持つママ同士のお話もさらに弾みやすくなりますしとっても嬉しいです！
そして今回はマタニティヨガから産後クラスへ初めてご参加下さった方がお二人。
お二人ともご予約される前に産後ヨガに参加するにあたり不安点などをご相談くださり、思いきって今回はご参加くださいました。
初めての電車移動。電車での初めて少し離れた距離の移動（お一人は所沢方面からお越しくださいました）。
第一子はなにかと「初めて」経験することがたくさんあり、不安や心配はつきものです。
私もそうでした！
少しずつ外出に慣れて、少しずつお子様との行動範囲を広げて、お子様とこのようなヨガ講座や赤ちゃん向け講座に参加することでお子様との生活がより充実していけたら育児がもっと楽しくなるはず！
と思っていますので今回のご参加は本当に嬉しく思います！
腰、肩こり、恥骨痛、首の痛み、膝の痛みなどの不調が今回はあがりましたのでそれらを解消する動き。
そして骨盤底筋やお腹のインナーマッスルを回復させる動きを中心に行ないました。
今回はご機嫌斜めボーイが多め（笑）でしたので抱っこしながらできるアーサナも入れてお子様と一緒に無理なく行なっていただきました。
生後6カ月くらい（ズリバイなどを始めるくらいまで）までは寝かされた状態で1時間という長い時間を過ごすのは赤ちゃんにとってはとても大変なこと。
何回かご参加くださっているお子様をみても、前回はぐずぐずしてしまったけど今回はご機嫌！
またはその逆、、なんてことも本当によくあることです♪
かと言って、お子様を預けてヨガに行こう！と産後間もない方が実行にうつすことは難しいかと思います。
気を負うことなくお子様のご機嫌に合わせてヨガしていただけたらな～と思ってこのような低月齢向けのお子様連れクラスを開催していますので授乳していただいたり、オムツ替えしていただいたりしながらのヨガ。
半分くらいできたら上出来！です（*^_^*）
ポーズはとれなくても、産後に適した体勢、ポーズ。
産後にふさわしくない体勢、ポーズ
など産後の体について説明をいれながらレッスンしていますので耳で聞いて知識をお持ち帰りいただいたらと思っています。
今回はレッスン終盤からねんねに入った子がいたり、、レッスンが終わったらママの抱っこひもの中でやすらかに眠りに入った子が半分くらいいたかな。
眠いけど上手に眠りに入れなかった中、みんなよくがんばりました！
次回のレッスン後にランチしながらゆっくりお話できるのを楽しみにしております！！
昨日のレッスンにご参加いただた皆様、ありがとうございました！！
（写真は全て以前のクラスのものです）
▶▶10月の２回コースは受付終了となりましたが単発開催の産後ヨガ＆交流会の残席がまだございます♪
10/22（木）13：15～15：15
＠石神井公園駅徒歩5分会場
こちらは産後2ヵ月～ハイハイ期までのお子様連れの方限定レッスンとなります。
該当するお子様がいらっしゃるママ、一緒に産後の体をメンテして赤ちゃん連れママ同士お話しませんか♪
詳細はこちら…
ご参加お待ちしております！
▶▶10月度各ヨガクラスご予約受付中です♪
下記のご希望クラススケジュールをご覧の上、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください!(^^)!
10月マタニティヨガ
10月一般（産後）ヨガクラス皆様のご参加をお待ちしております！
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