ピラティスでは
／
動きの悪いところは動くように
動きすぎてるところは
コントロールしながら動きます
＼
そして
強い胴体を作るために
呼吸を大事にしてます
息をしっかり吐き
お腹の筋肉を引き締めます
その引き締めたお腹のまま
あらゆる動作を行います
背骨はしっかり上下に引き伸ばし
１つ１つの骨の間にスペースを意識して
１つ１つの骨を
丁寧に動かしていきます
ピラティスは決まった形・動作を
単にするものではありません
それぞれの人の身体と向き合い
最適な内容に変化させて
動作を作っていく
／
ピラティスはコンセプトであり
哲学のようなもの
エクササイズではない
＼
（イヴ・ジェントリー哲学より）
私はそのように教えてもらいました
ちなみに
ピラティスさんは
ピラティスの原型
【コントロロジー】を考えた人
で
イヴ・ジェントリーさんは
ピラティスさんのお弟子さんです
病気やケガで上手に動けない人や
身体を上手にコントロールできない人のために
動かない関節を緩めたり
動けるようにするために
動作を簡単にして、段階的に動かしていく
プレ・ピラティスというものを広めた人
なので急に
こんなことや
こんなことを
したりするばかりが
ピラティスではありません
なので
参加者からは
／
気持ちよかった
リラックスできた
身体が楽になった
身体が整いそう
思っていたのと違って動けた
＼
とよく言われるのです
こちらをクリック柔軟性や体力に自信がない方でも
プレ・ピラティスから
無理なく身体を動かしていただくことが可能なのです
身体が目覚め動き出す
そんな感じが
気持ちいいですよ～
ピラティス
つづく
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