生きるのがラクになる
ネガティブ感情の整え方
武田双雲氏との対談付き
「今を感じて生きると、
全部うまくいく！」
ネガティブとの付き合い方の本が
リニュアルして文庫本に
生まれ変わりました。
タイトルも変わり、
「ネガティブ感情の整え方」となり、
本日発売です。
ネガティブとは、
否定的、消極的のことを言います。
その気持ちに苛まされると、
本当に気分は落ち込みますし、
それだけではなく、
心と体は確実に繋がっていますので、
身体にも害悪が生じます。
そしてそのネガティブな
感情でいつもいることで、
表情も暗くなり、その表情は
表情筋の癖となり、定着します。
ですから、一刻も早く
このネガティブを強みに変えたり、
思考の転換、視点を変えたりなどして
プラスに持っていくことが
できたら、最強になることでしょう。
ポジティブで最強。
ネガティブで転換して最強。
私はコーチですから、
自分のネガティブ感情と
向き合い始めて、それがまた
最初は「なんじゃこりゃ？」
と言うくらい、自分の小ささや
醜さを観察することになりました。
そのことで、
落ち込みはしませんが、
自分の真の感情に気づくのが
面白くて、今ではその黒い部分を
見つけると、ワクワクするくらいです。
ここをお読みになる皆さんも
もし、そうなれたら、これまでと
どう違うか想像できますか？
さて、ネガティブ感情の整え方には、
いろいろと手法がありますが、
もし、ネガティブな感情、
イライラやモヤモヤ、妬み、
怒り、嫌悪、苛立ちなどが
起きた時に、ただなんとなく
そのまま過ごされる方が
多いかもしれません。
時が経つままに苛立ち、
そして思い出してはまた苛立ち…
そして、思い出すたびに、
記憶の定着をしていき、
大した事実でもないことを
リピートすることで、
大きな出来事のように
記憶の改ざんをしていくのです。
だから、その感情が起きた時に
早めに、対処していく必要があります。
ネガティブは転換すると
強みになりますから。
その強みはあなたを成長させ
あなたの人生を望む方向に
変えていくことになります。
ネガティブ万歳！と
言えることでしょう。
本書を読むことで期待できることが
いくつかあります。
✔︎バランスのとれた感情になる
✔︎自分と他人に優しくなれる
✔︎自分を責めなくなる
✔︎自己肯定感が高まる
✔︎自信が持てる
✔︎感情整理が上手くなる
✔︎悩みの時間が短くなる
✔︎人として成長できる
✔︎望む人生を構築できる
✔︎ネガティブが出ても落ち込まない
そして、ネガティブな感情が
出た時に段階的に対処していく
方法を説明いたしました。
STEP１認める・受け入れる
STEP２吐き出す・ラクになる
STEP３向き合う・付き合う
STEP４整理整頓する
STEP５楽しむ・成熟する
人生の中で、ネガティブな
感情を避けて通る事はできません。
必ず、や直面しますし、
数にしたらそれは結構
多いかもしれません。
さっさと転換できる術が
わかるだけでもすごい事ですが、
それが人としての成長にまで
関係するなんて、一粒で二度も
三度も美味しい、グリコ以上の
キャラメルな事でしょう。
そして、今回、心から
お勧めしたいのが、
武田双雲さんとの対談の部分です。
対談した時のアメブロご覧ください。
今ここに集中する、という
禅の教えが素でできているお方です。
しかし、そんな双雲さんも
もともとはポジティブだった
わけではない、とおっしゃって
いましたが、私も同じく
最初はネガティブ全開でしたが、
修養によって、思考の転換が
できるようになって、今では、
最強であり無敵なのです。
対談のところでも書いていますが、
「最強」や「無敵」というのは
誰にも負けない、ということではなく、
私の場合は、誰にでも負けている、
ということで、誰とも戦わないので
別に周りがどうであれ、
何も影響がない、という意味なのです。
対談の中で扱っていますが、
「競争から降りられる人は幸せ」
「戦わない人が、実は一番強い」
という見出しがあるのですが、
これは双雲さんのお言葉。
ここは読んでほしいと思います。
肩の力が抜けて、自分らしく
生きる秘訣が書いてあります。
対談に関して、書きたいところが
たくさんあるのですが、
解説していると、読むところが
なくなりますので、ぜひとも、
対談部分をお読みくださいませ。
720円の100倍以上の価値！
と自負しております。
ちょっと余談なのですが、
私は発信者として、
アメブロ1記事、LINEブログ2記事
facebook、ツイッター、インスタ、
そしてオンラインサロン、そして
出版などで発信をしていますが、
双雲さんの発信力は、さらに幅広く、
そして頻度が多くて驚いています。
アメブロ、noteブログ、
LINEブログ、ツイッター、
facebook、インスタ、出版、
そしてLINEライブ毎日１時間ですよ？
さらにアーティストとしての
展示会などがあります。
驚きました・・・
書道家として、
アーティストとして、ここまで
発信力と発信頻度がある人、
見たことありません。
しかも、軽やかに、楽しんで
サラリと更新している様を見て、
発信者としての在り方を伝える
みんなのロールモデルに
なるのではないかな、と
思いました。
さて、前回ご紹介した時に
武田双雲さんがどえりゃあ、
デカイお人であることは書きました。
こんなに違います。
巨人族 vs 小人族 笑
30センチも違うんですね。
写真ですと、50センチくらい
違って見えますが・・・笑
・・・が、しかし・・・
あれ？あれれれれ？
おっかしーなー？
座ると・・・
座ると3センチしか違わないの？
なぜ？ニャぜニャの？
は？誰が座高が高いって？
ということで、
本日全国書店にて発売です。
私的には、双雲さんとの対談を
読むだけでも価値がある！
と思っています。
「そうやって売ろうとして・・・」
そうです。売ろうとしています。笑
よろしくお願いいたします。
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【お知らせ】
2020年12月16日（水）～22日（火）
伊勢丹新宿店本館６階催事場
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