大会後、初の帰宅ラン。寒いし風強いし冷たいし…。走るのやめちゃおっなーなんてついつい弱音... 大会後、初の帰宅ラン。 寒いし風強いし冷たいし…。走るのやめちゃおっなーなんてついつい弱音を吐いてしまいますが、これだけ体力がついたから辞められん😤と怠け心に打ち勝ち、気合入れて走って帰ってきました。 🏃 今日はけっこうペースあげたつもりで、4:48/km。キロ4分台で走れるようになってきてちょっと嬉しいです😊大会の時はこのペースでハーフ走ってたのかと思うとやっぱり雰囲気ってすごい力になるんですね。これから少しずつペースあげて4:30/kmまでもっていきたい！次は心肺機能に負荷かけていかないと達成できなそうだからきつそー😱 🏃💨 写真はストレッチボードに乗ってアキレス腱伸ばそうと思ったら、ストレッチボードがメルちゃんのベッドに😝なってた‼️娘たちのオモチャにされてた…😅 🏃 🏃 🏃 今回のブログでは、過去の怪我が体にどんな影響を与えるのかについて綴ってみました。 💡 興味がある方はLINEアットで情報をお届けしているので、プロフィールのリンクからご登録よろしくお願いします(^^) https://line.me/R/ti/p/@idl4464i#~ #サッカー #サッカー少年 #少年サッカー #ダッシュ #帰宅ラン #夜ラン #ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #走る人 #マラソン #ナイキプラス #ストレッチ #nikeplus #jogging #running #marathon #runstagram Yuki Hinoさん(@with2hands)が投稿した写真 - 2017 Feb 3 3:43pm PST
昨日は息子のサッカー練習のお手伝いに。まともにボールを蹴れるようになってきた気がする。... 昨日は息子のサッカー練習のお手伝いに。 まともにボールを蹴れるようになってきた気がする。本人は楽しいようなので、それが何よりです。 ⚽️ 1ヶ月後に町内会の小学生マラソン大会があるようなので、息子の了解を得ずかってにエントリーしちゃいました🤗 🏃 龍、マラソン大会出るんだって？ととぼけて事後報告したら、めっちゃ嫌がってました😅走る前から足遅いから出たくないと負けることをイメージしちゃってるので、鍛えてどこまでやれるかちょっと頑張ってみます💪 🏃 自分の体をケアするための情報をお届けしてます。 興味がある方はプロフィールのリンクからLINEアットにご登録よろしくお願いします(^^) . https://line.me/R/ti/p/@idl4464i#~ . #サッカー #サッカー少年 #少年サッカー #ダッシュ #帰宅ラン #夜ラン #ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #走る人 #マラソン #ナイキプラス #ストレッチ #nikeplus #jogging #running #marathon #runstagram Yuki Hinoさん(@with2hands)が投稿した写真 - 2017 Feb 2 5:31am PST
先日、息子がサッカーで体当たりされて吹っ飛ばされているのを見て、ちょっと体幹鍛えないといか... 先日、息子がサッカーで体当たりされて吹っ飛ばされているのを見て、ちょっと体幹鍛えないといかんな🤔と思い、サイドプランクをやらせてみました。 ⚽️ 右下と左下にしてやるのとで、軸の安定感が異なっているんです。利き腕の右腕で支えているときは体軸が整っていて、左下で支えているときは骨盤が下がってしまって軸がぶれているんです。 . 継続してトレーニングしていけば、軸が安定してくると思うのですが、なかなか付き合ってあげられる時間が作れてないなあ…😖 ⚽️ 自分の体をケアしていくためのアイディアとヒント、体をうまく動かす秘訣などに興味がある方はLINEアットで情報をお届けしているので、プロフィールのリンクからご登録よろしくお願いします(^^) . https://line.me/R/ti/p/@idl4464i#~ . #サッカー #サッカー少年 #少年サッカー #ダッシュ #帰宅ラン #夜ラン #ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #走る人 #マラソン #ナイキプラス #ストレッチ #nikeplus #jogging #running #marathon #runstagram #体幹トレーニング Yuki Hinoさん(@with2hands)が投稿した写真 - 2017 Jan 31 5:10am PST
