どんな気持ちも大切に

こんにちは。

不妊カウンセラーの　ほりたたかこ　です。

ずいぶんと久しぶりのブログになってしまいました。

年末にウィルス性の胃腸炎にやられて、寝込んでしまい

そのまま帰省し年始を迎えることになってしまったのですっかり空いてしまったのです。

みなさまはどんな新年の迎え方をされましたか？

今回は実家での年越しだったので、

私はひたすら台所にたって、料理をしていた感じです。

つくってはきれいになくなっていく料理をみていると、清々しい感じでした。

それでも、妊活中のかたには、つらい思いが重なる新年でもあったようで

年末から年明けまで電話やメールで、カウンセリングのお問い合わせも結構いただきました。

カウンセリングってどんなことをするのですか？

この気持ちってなくなるのでしょうか？

帰省がいやでいやで、どうしたらいいでしょうか？

友達に笑って会いたいのですが、嫌な気持ちがしてしまいます。どうしたら気にせず会えますか？

みなさん、頑張ってますよね。

どんな気持ちであっても、それは大切なあなたの気持ち。

気持ちに○も×もありません。

嫌な気持ちであっても、”あ～私はいまそんな気持ちでいるんだ”と認めてあげるだけでいいのです。

できれば、その気持ちを大事にしてほしいのです。

帰省がいやでいやで、帰りたくないのであれば、その気持ちを今は大切にしてあげる。

帰らなくてもいいのです。

それでも帰らなければならないのならば、帰ることができた自分をほめてあげてください。

よく頑張ったね、って。

一人でそう思うことが難しければ、ここに話に来てください。

カウンセリングは、あなたの気持ちをサポートする場所です。

気にはなっているけど、なかなか勇気が出ないと思っていらっしゃる方は一度お電話ください。

妊活・不妊体験者のカウンセラーなので、治療の詳細は多くを語らなくても大丈夫です。

大阪・北摂の　不妊カウンセリング　HPはこちら　『カウンセリングルームwith』

 

1月の予定です。

　「グループ　ｗｉｔｈ」　グループカウンセリング

　１回２名～５名の少人数で行います。

　日ごろなかなか話せない不妊のことを想いきりおしゃべりしましょう♪

◆　　1月19日（金）　14：00～16：00

◆　テーマ：「特に設けません。どんな話題でもOKです」

◆　　1.500円/１人　（お茶とお菓子付）

◆　　場所：カウンセリングルームwith　（豊中市　阪急豊中駅徒歩5分）

　　　　　※　お申込み時に、詳細な住所をお知らせします。

　◆　お申込み：　こちらから

　　　　　　または　mail★counseling-with.com　★を＠に変えてお送りください　

感想「妊活中＆終了後の方のためのライフデザインワークショップ」

こんにちは。

不妊カウンセラーの　ほりたたかこです。

感想をアップするのが遅くなりました。

12月16日（土）に開催しました妊活中＆終了後の方のための「ライフデザインワークショップ」

終了しました！ありがとうございました。

定員まで集まるのだろうかと講師のなかつじさんと心配していましたが

席の配置に悩むほど参加いただけたのは嬉しい限りです。

 

横浜と大阪と離れたところに住んでいる二人、準備はメールのみでしたので少しの心配もありましたが

講師のなかつじさんのやわらかなキャラクターがそのまま伝わる雰囲気づくりや配慮のおかげで

アイスブレークから笑いがまきおこる和やかで豊か時間になりました。

二人が用意したマスキングテープ。なんとおんなじものを持参していたのですよ！

マスキングテープなんて星の数ほどあるはずなのに・・・

どこか感性が似た者同士だったのかと、笑ってしまいました。

「妊活とこころの関係」は、みなさんぶんぶんうなづいて聴いていらっしゃいました。

＜ストレスコーピング＞すぐにできる自分なりのストレスの対処方法は、出来るだけ”すぐにできる”ことが大事とのこと。

私も一緒になって書き出しました。

”ウィンドショッピングをする”

”歌をうたう”

”TUBEの情報に触れる”

”「なんとかなるよな」とつぶやく”

”すごくキレそうなことがあった、とだけ旦那に言う”

”ふくろうのぬいぐるみに触る”・・・

ほんの2～3分で書けたものです。

結構ありますね。

すぐにできるがポイントで、実際に試しながら楽になる感覚を積み重ねることがたいせつなんですね。

・マインドフルネス体験

・隣になった人とシェア

・カードを使って自分を知るワーク

ほかにも盛りだくさん

最後は今の自分にピンとくるカードを選んで、みんなの前でシェア。

このシェアの時間がまたよかったんです。

それぞれの方の選んだ写真とことばを聞きながら、自分の気持ちにも照らし合わせ

自分の選んだカードを、選んだ理由を説明しながらこの時間を振り返る。

いろんな感想をいただきました。

・自分のすきなことなど再認識できてよかった。

・今まで頑張ってきたことつらかったことを受け入れる助けになりました。

・カードを選んでみなさんと共有したのがとてもよかったです。”一人じゃない”って思えました。思いを共有できてよかったです。

・やはり同じ環境にいる人たちと交流が持てるのはありがたいです。

・気持ちがすっきりしていってるように思えます。

・参加する前はこれかの人生が不安でいっぱいでしたが、心配し過ぎない、まずは身近なことから始めてみようと思えました。

・「草食動物的に」という言葉が大変印象的でした。いままで肉食的にあれもこれもと治療のために狩りをしているようでした。私も草食になってすこしこころ穏やかに楽しいことを持ち続け前に進もうと思います。

・みなさんとお話しできたことも励みになりました。

・自分を見つめ直す時間は大切だ。

・気が楽になった気がします。

・すぐにできる身近なことからストレスコーピングに取り組んでいこうと思った。

コラボ企画はこれからも続けていきたいと思っています。

ひとりじゃないって思うこと、おしゃべりすることも妊活中にはとっても大切。

カウンセリングルームwithでは、明日今年最後のグループカウンセリングを開催します。

まだお二人ほどでしたらお席をご用意できますので、よろしければお申し込みください。

12月の予定です。

　「グループ　ｗｉｔｈ」　グループカウンセリング

　１回２名～５名の少人数で行います。

　日ごろなかなか話せない不妊のことを想いきりおしゃべりしましょう♪

◆　　12月22日（金）　14：00～16：00

◆　テーマ：「特に設けません。どんな話題でもOKです」

◆　　1.500円/１人　（お茶とお菓子付）

◆　　場所：カウンセリングルームwith　（豊中市　阪急豊中駅徒歩5分）

　　　　　※　お申込み時に、詳細な住所をお知らせします。

　◆　お申込み：　こちらから

　　　　　　または　mail★counseling-with.com　★を＠に変えてお送りください　

12/22（金）今年最後のグループwithです

こんにちは。

不妊カウンセラーのほりたたかこです。

先日の「妊活中＆終了後の方のためのライフデザインワークショップ」は

参加いただいたみなさんとご一緒に楽しく豊かな時間を過ごすことができました。

参加したかたがたから

「当事者との交流ができると思ったのが一番の決め手」

「やはり同じ環境にいる人たちとの交流がありがたい」

という感想をいただきました。

そうなんですよね。

同じ立場で話ができることって、楽しいし、とても勇気づけられる。

うんうんとうなづいてくれるのを見るだけでほっとする。

カウンセリングルームwithで開催しているグループカウンセリング「グループwith」はそんな場です。

今年最後の開催になりました。

一年をゆっくり振り返る場にもなればいいなと思っています。

ご参加をお待ちしております。

12月の予定です。

　「グループ　ｗｉｔｈ」　グループカウンセリング

　１回２名～５名の少人数で行います。

　日ごろなかなか話せない不妊のことを想いきりおしゃべりしましょう♪

◆　　12月22日（金）　14：00～16：00

◆　テーマ：「特に設けません。どんな話題でもOKです」

◆　　1.500円/１人　（お茶とお菓子付）

◆　　場所：カウンセリングルームwith　（豊中市　阪急豊中駅徒歩5分）

　　　　　※　お申込み時に、詳細な住所をお知らせします。

　◆　お申込み：　こちらから

　　　　　　または　mail★counseling-with.com　★を＠に変えてお送りください