こんにちは。
不妊カウンセラーの ほりたたかこです。
感想をアップするのが遅くなりました。
12月16日（土）に開催しました妊活中＆終了後の方のための「ライフデザインワークショップ」
終了しました！ありがとうございました。
定員まで集まるのだろうかと講師のなかつじさんと心配していましたが
席の配置に悩むほど参加いただけたのは嬉しい限りです。
講師のなかつじさんのやわらかなキャラクターがそのまま伝わる雰囲気づくりや配慮のおかげで
アイスブレークから笑いがまきおこる和やかで豊か時間になりました。
二人が用意したマスキングテープ。なんとおんなじものを持参していたのですよ！
マスキングテープなんて星の数ほどあるはずなのに・・・
どこか感性が似た者同士だったのかと、笑ってしまいました。
「妊活とこころの関係」は、みなさんぶんぶんうなづいて聴いていらっしゃいました。
＜ストレスコーピング＞すぐにできる自分なりのストレスの対処方法は、出来るだけ”すぐにできる”ことが大事とのこと。
私も一緒になって書き出しました。
”ウィンドショッピングをする”
”歌をうたう”
”TUBEの情報に触れる”
”「なんとかなるよな」とつぶやく”
”すごくキレそうなことがあった、とだけ旦那に言う”
”ふくろうのぬいぐるみに触る”・・・
ほんの2～3分で書けたものです。
結構ありますね。
すぐにできるがポイントで、実際に試しながら楽になる感覚を積み重ねることがたいせつなんですね。
・マインドフルネス体験
・隣になった人とシェア
・カードを使って自分を知るワーク
ほかにも盛りだくさん
最後は今の自分にピンとくるカードを選んで、みんなの前でシェア。
このシェアの時間がまたよかったんです。
それぞれの方の選んだ写真とことばを聞きながら、自分の気持ちにも照らし合わせ
自分の選んだカードを、選んだ理由を説明しながらこの時間を振り返る。
いろんな感想をいただきました。
・自分のすきなことなど再認識できてよかった。
・今まで頑張ってきたことつらかったことを受け入れる助けになりました。
・カードを選んでみなさんと共有したのがとてもよかったです。”一人じゃない”って思えました。思いを共有できてよかったです。
・やはり同じ環境にいる人たちと交流が持てるのはありがたいです。
・気持ちがすっきりしていってるように思えます。
・参加する前はこれかの人生が不安でいっぱいでしたが、心配し過ぎない、まずは身近なことから始めてみようと思えました。
・「草食動物的に」という言葉が大変印象的でした。いままで肉食的にあれもこれもと治療のために狩りをしているようでした。私も草食になってすこしこころ穏やかに楽しいことを持ち続け前に進もうと思います。
・みなさんとお話しできたことも励みになりました。
・自分を見つめ直す時間は大切だ。
・気が楽になった気がします。
・すぐにできる身近なことからストレスコーピングに取り組んでいこうと思った。
コラボ企画はこれからも続けていきたいと思っています。
ひとりじゃないって思うこと、おしゃべりすることも妊活中にはとっても大切。
カウンセリングルームwithでは、明日今年最後のグループカウンセリングを開催します。
まだお二人ほどでしたらお席をご用意できますので、よろしければお申し込みください。
12月の予定です。
１回２名～５名の少人数で行います。
日ごろなかなか話せない不妊のことを想いきりおしゃべりしましょう♪
◆ 12月22日（金） 14：00～16：00
◆ テーマ：「特に設けません。どんな話題でもOKです」
◆ 1.500円/１人 （お茶とお菓子付）
◆ 場所：カウンセリングルームwith （豊中市 阪急豊中駅徒歩5分）
※ お申込み時に、詳細な住所をお知らせします。
◆ お申込み： こちらから
または mail★counseling-with.com ★を＠に変えてお送りください