悲しい気持ち

大事に乗っていたのに、こんなことになるとは。
この車は三度めの受難。
一度めは、ファミレスの駐車場で、坂から転がってきたカート(台車)でバンパーがへこむ。
二度めは、向いの子供が自転車でぶつかってキズをつけた。
一度めも二度めも、こちらが駐車場に止まっていたので
相手側が全額支払った。
今回は、だんな君が、内輪差を考えず、
というか標識のポールに気づかず曲がったので、大キズに。
後ろのドアを開閉するときしんでいる
めくれ上がっているようにも見えるので
雨ふるとなかに浸透するのでは
そうそうに修理依頼。
塗装を乾かす工程があるので1週間くらいかかるとのこと



・ホットヨガ75

このクラスは以前の慣れ親しんだ内容だった。
別の内容だったクラスのヨガイントラは試験(講習)に合格したので、出来るようになりました、と言っていたので
ヨガのレッスンはプレコリオのレッスンのように、ある期間がくると内容が変わる、
というものではないらしい。

あ～ぁ

・スキルチーム90(6回のうち5回目)

いつかやると思っていた、三脚だけもってきて
充電していたビデオカメラを忘れる
曲に同じフレーズが3回あるがそれぞれちょっとずつ違うので間違えないようにしないと。

帰りはだんな君に迎えにきてもらう。
昼間マックを買いにいき、車をポールにすってしまったと
内輪差を考慮してなかったようだ。
かなりの多キズ
修理費は保険から出すように手配したが
修理に日数がかかるので
その間、車が使えず不便だなぁ。あ～ぁ

はしご

①オリジナルエアロ60
②オリジナルエアロ60
③ピラーヨガ60(37℃/55％)

町内のクラブやイベントのはしごはよくあるが
通常レッスンクラスのはしごは久しぶりかも。
ハロウィン最終日だったが、このクラブでは大々的な仮装は禁止されているらしく
ハロウィンカラーや、ワンポイントのみで
①終了後、貯まったスタンプラリーをプロテインドリンクで交換して飲んで
(他にレンタルタオルやショップ20％引きもできる。1枚1回のみ)

電車で30分ほどで系列クラブへ。
途中で270円のメンチお弁当を購入
このお店はお総菜が山積みで安い。
あんまり安いと国産じゃないよなーという心配も



②は先日の(木)に月1回の曲に合わせた振り付けエアロだったので
ぜひもう一回やりたいと思ったので
なのに
一部は同じ振り付けだったが、ほかは違った。
店舗によって変えてるようだった。
ま、でも
思いっきり踊って楽しかった。
自分の汗がずいぶん、しょっぱかった。

家に帰って地元のクラブで一番遅いクラスの③
ピラーとは支柱のこと。より体幹を意識した構成。
同じ足を軸としたポーズが続き、きつく感じる。

シャワーをしてちょっと飲み物など買い物すると
帰宅は23時すぎるが
このまま寝ちゃって～という
1日のスケジュールもいいかな

Monte Azul

いつもの3本レッスンのあとは、
シャワーも浴びずにタクシーで急いでお店へ。
ランチブッフェ時間に間に合った。
どの料理もとてもおいしい
盛り放題した！の図。



イタリア料理。オリーブ食べ放題。



ハム類もおいしい。



オマールエビのスープは絶品！



もちろんドリンクも飲み放題。
ケーキにブラックコーヒーがおいしいよ



ケーキもたくさん盛ってきました



お腹いっぱいごちそうさまでした

み…みず！

(木)
・エアロ60×3本
・バーカンメソッドヨガ90

ヨガは先週から、行う内容がどのクラスも新しくなったようだ。
前半三分の1は、アクティブで流れのある動作。
張り切ってやっていたら、汗が今までないくらいボタボタ
水はすきに飲んでよいというので、ついゴクゴク飲んでしまい
あまりそれはよくなかったかなー。今度から始まる前に多めに飲んでおこうと反省。
立ちポーズにはいってからは、めまいがして断念。
チャイルドポーズで休んでいた。
暑くて終盤にかけてのストレッチも辛い。
あーなんでこんなに苦しいことをするのか
自分との戦いに負けたという結果。
いやエアロ3本のあとだから無謀でしょ。

限りなく時間が長く感じた。
終わったあとはフラフラと冷水器の水を空になったペットボトルに入れる。
今までつめたい水がこんなにおいしく感じたことはないかも。
1本分飲んで、シャワー後にまた飲もうと水をつめた。

家に帰り、カバンをもったら、なぜかビチャビチャ
どうやらペットボトルのふたがよくしまってなかったらしい。
あわてて車の荷台をみると、やはりビチャビチャ。
ビニールのシートをしいていたので、
下の布のほうにしみてなかったのが幸いかな

水曜日の1日

①オリジナルエアロ60→②ホットヨガ75→③ソフトヨガ60

①ハロウィン週間なので、アリスの仮装をした。
ターンが多い振り付けだったので、
まわるとヒラヒラして気分があがった

②③ニューヨークでヨガ講習をうけ、もっと上の資格を取得してかえってきたヨガイントラさん。
内容がバージョンアップしていた
「努力は必ず自分にかえってきます。そして自分の大切な人に伝わります」と。
ふー。ヨガをして気持ちよかった。
でもあちこち筋肉痛。

居酒屋

(火)
①ダンスエアロ45→②オリジナルエアロ60
→③腹塾10

(日)(月)と2日も休みすぎたのか、なんだか疲れてしまい
ViPRはお休みに。
やや心配した足式マッサージのもみ返しはまったくなし。

夜は居酒屋で海鮮三昧
ほたてや大アサリ、サザエを焼く。





デザートおいしくごちそうさま

万葉の湯

(月)はお友達と日帰り温泉施設「万葉の湯」へ。
まずはお食事。







あやうくおしゃべりで1日終わりそう
荷物をロッカーにいれてお風呂へ。
洗い場の列ごとにおいてあるシャンプーやソープが異なっている。
露天が3個あり、ドライサウナ、ミストサウナでいい気持ち。
お友達２人が予約したマッサージにいったので
私達２人は休憩をかねて館内散策。
マッサージの部屋と種類はいろいろあるみたい。
足式マッサージが10分無料と勧誘されたのでお試しに。
術者の足底でのっかってマッサージするのだが、せっかくなので40分間＋10分無料コースをすることに。
とくにお尻と肩を重点的にしてもらう。
強めのマッサージが好きなので、きつめにしてもらったが
すねと首はやや痛かったな～。
左足のほうが張っているとのこと。

全員マッサージが終わり合流。
ドリンクタイム
ひとしきりおしゃべりしてから、またお風呂につかる。
日帰りで温泉気分を味わったのんびり休養できた1日だった