いがちゃんのブログ -63ページ目

(火)の1日

①バランスボール30→②ダンスエアロ45
③自主練習50

①バランスボールの上で腰を前後左右に動かすことは
骨盤のゆがみを整えるのによいと
足をあげるなどの動作の前に行うと
足がより高くあがりやすくなる。

②秋くらいにやった振り付け。
案外、記憶に残っているもので、楽しく踊れた

今年のラストレッスン。

③クラブのスタジオ空き時間に
前回の動画から、自分なりにいろいろ試してみる。
夜のホットヨガの準備のため、暖房が入って
じょじょにホットエアロに

もう少しやりたかったが息苦しくなり退散

(月)15日は休館日。
ひき続き、部屋の大掃除を少しずつ。
近所の内科にいって基本検診。
心電図、採血など。
心電図をとるときいつも左胸につける装置がとれてしまうので自己申告。
やせている人はとれやすのねーと看護士。
女医さんが、いがちゃんは
脈拍が45しかないです。普通は60～80くらいですが
いがちゃんの場合は、40～50しかないです。
不整脈はないから大丈夫でしょう。
何かスポーツされてますか？
エアロビクスです。と答える。
脈拍が少ないのは、ずっと以前から毎年のように言われるんだよなー。

夜は「浜焼き食堂」というお店で。
かき焼き。

ぶり大根。

鮭ハラス

えびしんじょう

しめの炭水化物。

今日もおいしい1日だった。
大掃除、がんばろ。

(金)～(日)

(金)
①オリジナルエアロ60
②サークルチーム120

①手振り足技も楽しく

②振り付け一部追加。
身体のむきやアップダウンが難しい

終わったあとはお腹がすいて、いきつけのお店へ。
札幌味噌バターラーメン。

玉子ときくらげ炒めはシェアで。

(土)
部屋の片付けなど。
クラブはお風呂のみで運動はお休み。
ショッピングセンターのイルミネーション

(日)
気になっていた雨戸、雨どいの掃除。

・ホットヨガ75
もう少し上達したいと思うのだが、
たぶん何かを地道に続けないとならないのだろう

夜は黒豚餃子(中)
大きな餃子にお肉がぎっしり。
アツアツ肉汁ジュワー。

元祖ハム炒飯

六本木ミッドタウンクリスマスその3

テレビでよくみるスターライトガーデンはとてもきれいだった。

階段途中からがベストポジションだが
通路なので立ち止まらないようにと
係員が立っている。

建物内もクリスマスの装飾があり
ガレリア吹き抜けで「ダイヤモンド・ダスト」のイメージ。

約1800体のサンタクロースがツリーになった
約4mの巨大ツリー。

表参道イルミネーション→青の洞窟→六本木ミッドタウンと
イルミネーションを堪能した1日だった。
(この項目終わり)

六本木ミッドタウンクリスマスその2

エンヤツリー。
シンガーエンヤが「人と自然の共生」を願い、植樹した木。

シャンパン・イルミネーション。
シャンパングラスの形に光輝く9本の木々

シャンパンツリーとスターライトロード。

そしてテレビでよくみるスターライトガーデン2014
宇宙旅行をテーマに18万個の青いイルミネーション中心の3分半の演出。

六本木ミッドタウンクリスマスその1

表参道イルミネーション→青の洞窟をみたあとは
電車移動し、六本木へ。
目指すは六本木ミッドタウンのクリスマスイルミネーション。

ウェルカムツリー。

ウェルカムイルミネーション。
地球の自然現象であるレインボー、スカイブルー、オーロラ、サンライズを表現しており
15分間で4つの色に変わる。

紅葉とイルミネーションのコラボ。

雨上がりで空気がすんでいて、寒くなくお散歩にぴったり。
ツリーイルミネーション。

ツリーイルミネーションと東京タワー

青の洞窟

表参道イルミネーションをみたあとは
中目黒駅の、青の洞窟へ。
目黒川の500m、往復1キロメートルの川沿いの樹木が青くライトアップされている。
狭い道に車も通行し、住宅街もあるためか
土日は混雑のため開催未定。
平日の17時～21時まで。
(木)のレッスンのあとにみにいけて
とてもよかった。
幻想的な風景。