(火)の1日

①バランスボール30→②ダンスエアロ45
③自主練習50

①バランスボールの上で腰を前後左右に動かすことは
骨盤のゆがみを整えるのによいと
足をあげるなどの動作の前に行うと
足がより高くあがりやすくなる。

②秋くらいにやった振り付け。
案外、記憶に残っているもので、楽しく踊れた
今年のラストレッスン。

③クラブのスタジオ空き時間に
前回の動画から、自分なりにいろいろ試してみる。
夜のホットヨガの準備のため、暖房が入って
じょじょにホットエアロに
もう少しやりたかったが息苦しくなり退散