小さな幸せ

ホットヨガ75
このところケアをさぼっていたので
ヨガが身体に染み渡る
参加者が慣れた人しかいないときに行うオプションのポーズ
数ヵ月に一度くらいしかないので
前回は出来なかったポーズ二つが出来るようになっていた。
このポーズが出来たからどう、ということではないが
身体の柔軟性や筋力、バランス力などトータルして
身体の状態がよくなってきていると思われるので
頑張ってきた証しかな、と素直に受け取っておく。

銀行の用事が終わったあと
ランチはなにを食べようかフラッとしていたら
最近オープンした中華料理やさんで
オープンフェア1コイン(500円)＋税金の看板が
ニラレバ定食を注文。レバーがたっぷり。



美味しかった。ほかのメニューも食べてみたいな。



食後のデザートはサーティワンで。
70周年記念でダブル、スモールダブルが31％引き
23日まで。



コットンキャンディとチョコレートチップ
いつも名前がなかなか覚えられないけどいえた
またいろんなの食べようっと。
その後はカルディでコーヒーを飲みながら商品を物色。
のんびりした昼下がり。
日常の小さな幸せに感謝。

販売会レッスン

日曜は、フィットネスウェア販売会と
契約イントラ3人によるジョイントダンスエアロ。
曲に合わせた振り付けで楽しく出来た。
Tシャツは2枚購入。
ランチはレッスン前だったので
軽くモスバーガーにて。



夜は中華料理食べ放題にしたかったが
以前行った店の経営が変わって
4人以上でないとできないといわれ別なお店へ。
2件めのお店は、明日早く出掛けるので時間のかかる食べ放題はできないといわれ
結局、和風のファミレスへ。
ここでも煮つけのお魚がおいしかったから
よし、ということにしよう。
ごちそうさまでした。

土曜の１日

スキルチーム(4/5回目)

だいぶ久しぶりだったので
乗り換えの駅を迷ってしまい、駅員さんに聞いた

振り付けの順番は

・振り付けAを2回繰り返す
・振り付けB
・振り付けC
・サビ

・振り付けAを1回
・振り付けB
・サビ

・振り付けC
・サビ

で、スムーズに出来るように練習。

終わったあとはお疲れさま会。
たくさん食べてお腹いっぱい。
お疲れさまでした。

やさいやめい

金曜はお友だちを同伴して、
イベントで2回しか参加したことのない
女性イントラさんの初レギュラーレッスンへ。
積み上げていく方式で、後ろ向いたり横向いたりするが
とても丁寧に教えてくれて楽しく出来た

終わったあとは、新潟アンテナショップでお買い物。
加茂市の戦隊ヒーローがいたので、記念にパチリ



それから、野菜にこだわるお店でランチ。
カレー。



豆腐つくねハンバーグ。



だいぶヘルシーだったけどおいしくご馳走さま

とんかつまい泉

木曜は、いつものエアロ。
1本目はなんとか頑張ってみたが、調子がでない。
2本目は回りに合わせながら。
ジム友からは「いがちゃん目が泳いでるよ」と。
フライ、サイドキック、サイドキック、ツーキックの手振りにトライするもメチャメチャ
3本目。
始まる前から覚えられる気がしない予感
今日に限ってターンが多いよ。
後ろ向いたり横向きからだったりで
振り付けの最後のターンで
すてーん！
気がついたら左お尻をついて転んでたわ
ステップで転んだことはあるが
フロアーのエアロで転ぶなんて経験ないわ
手を着いてたら骨折してたかも
うまく受け身がとれたとしておこう
そのあとは冷静になれてくりかえし踊れた

元気をつけにランチはとんかつまい泉で
いつものメンチカツ定食。
以前きたときより小さくなってる
でもキャベツは野菜高騰のおり、
おかわり3リピーター



今日も1日お疲れさまでした

星乃珈琲

お友だちと、星乃珈琲でランチ。
ビーフシチューワンプレート。
ライスかパンを選ぶ。
柔らかくにてあっておいしかった。
と、海老ピラフ。(注:2種類をひとりで食べたわけではない)



スフレドリア。一瞬何だろうと驚く。
ふわふわな表面。



を、くずすとなかは熱々ドリア。



ドリンクをセットにするとお得。
ブレンド。



で、やっぱり食べたりなくて
スフレパンケーキを
メープル・ハチミツ・黒蜜からシロップを選ぶ。



ようやくお腹いっぱいご馳走さまでした。

火曜の1日

①ダンスエアロ45
②オリジナルエアロ60
③サークルチーム自主練習

①自分がやると、盆踊りに見えるので
鏡をみて自分で笑ってしまった。
ジム友に聞いてみると、
腰をもう少し使ったほうがいいんじゃないか
手を挙げすぎとやりすぎなので
もう少しおさえたほうがいいのでは、
といろいろアドバイスをくれた。ありがとう
②代行レッスン。
ジャズ風の振り付け。
身体の使い方がやりなれないので
こういうレッスンを受けると、ダンス習ったほうがいいかな、と思ってしまう。

反省会ランチは、カウボーイ家族にて。
デザートは、白玉の上にソフトクリームを
ミニケーキとフルーツをトッピングしてみた。
お友だちはその日のデザートをお皿にほぼ網羅



夜は③
動画をとってフォーメーションの確認など。

1日お疲れさまでした。

焼き肉というよりBBQ

・パワーヨガ60
代行のカテゴリー変更。
いつもホット環境のヨガばかりで、
常温をやってみたかったのでトライ
捻るポーズや股関節へのアプローチなど。
片足ポーズも普段やらないものが多かったので
とてもよかった。
課題は左足のバランスだな。

夜は焼き肉。
海鮮が並ぶと焼き肉というよりBBQな感じ






今日も1日お疲れさまでした