週末

（土）
・短期スキルチーム（3／4回目）
某CMに使われた曲。
1番と2番のつなぎの振付けが出来て完成。

・エアロイベント
中上級超え。少し早いがクリスマス仮装。
12344321の順番になると方向が変わる。
大変な夜だったがサンタさんから
お菓子のプレゼントももらって
ワチャワチャと楽しかった

（日）
疲れがたまっていたので
何もせず家でダラダラ。
お庭のツバキも散って12月残り半分ちょっと。

大雨のち快晴

・オリジナルエアロ60

金曜は夜半から激しい雨で、自宅付近は大雨洪水警報が
駅前のコインパーキングまで三車線ある道路が
川のようになっていた。
大雨の影響で電車は徐行運転。
遅れにより人があふれてギューギュー詰めだった。
大変な思いをしてクラブのある駅につくと
なんてこと！
あの大雨はどこへやら、快晴☀☀☀
それに12月とは、思えない暑さだった。

エアロは先週の手振りを始まる前に練習したのになかった。
というより、その前の振付けがうまく覚えられなかったので
そこまですすまなかっただけだった

ランチは箱そばの
ポテサラ天カレーそば。
カレーというと、うどんのイメージだけど
そばもできるというので
ポテトサラダを天ぷらにしたもの。
カレーそばもいいね

表参道イルミネーション

木曜はいつもの3本。
まい泉でみそかつランチ。とん汁プラスで。
を食べたあとはすっかり日も落ちてきて
表参道イルミネーションが点灯し始めた。
以前は木を痛めるからと、申しわけ程度だったのに
今年は
根もと付近から枝の先まで
低い植え込みにも電飾されてる。
歩道橋から撮りたいところだが、
何かの危険性を避けるためか閉鎖されている。
駅までのんびり歩きながら
今年もこの風景が見られてよかった

火曜の１日

①バランスボール30
②ダンスエアロ45
③オリジナルエアロ60

①3日も休んだら、軽いトレーニングの、はずがところどころキツかった
②某CMに使われている曲に合わせた振付け。
意外に激しい
③代行だったけどガッツリエアロで楽しかった

終わったあとは、お友達とランチ。
塩分補給にザーサイおかわり。
料理の見ためは似てみえるが
私は麻婆白身魚、
お友達は酢豚。
野菜は、同じだけど肉か魚、味付けの違い
コーヒーもフリーでたくさんおしゃべり
気がついたら17時近くだったわ。

トリキ

お出かけ2日、大掃除1日で
3日間フィットネスをお休みとは珍しい。
それでも夜はガッツリたんぱく質補給
居酒屋チェーン店のとり貴族にて。





写真撮るの忘れたけど
ホイッププリンパフェをおいしく食べたあと
さらに白玉お汁粉を頼んだら
店員の、お姉さんがパフェきましたか？と
一人で２つも注文するとは思わなかったのね
おいしくごちそうさまでした。

鑑賞会

元チームメイトのおうちで、発表会のDVDの鑑賞会
持ち寄りでたいしたご馳走になったよ。



お友達の手作り餃子。おいしかった
ぶり大根も。



動画のなかの素敵な私達！
自画自讃！（笑

くりはま花の国

イルミネーションをみに神奈川県横須賀市にある
「くりはま花の国」へ。



駐車場の木。ピントずれ



園の入口。



可愛いイルカ。



機関車メリークリスマス号。





ベンチがあって写真撮影スポット。


階段の上は和風のお食事処。きらびやか。



ツリー。後ろに回ったらハリボテだった。



ここは広い公園のようで昼間きてお散歩すればよかったな。
歩いてみようとしたけど真っ暗で何もみえなかったわ。



強風で花が散ってしまったが
見事に咲いてテレビ放送されたという皇帝ダリア。



入場無料。駐車料金620円。

金曜の１日

①オリジナルエアロ60
②コンディショニングストレッチ＆トレーニング60
③アクティブストレッチ45

クラブでひと月に参加したクラスのスタンプ10個を集めると、
レンタルタオルやプロティンのサービスがあるスタンプラリーが始まったので
いつもはすぐ帰る金曜のあとのレッスン2本に参加してみた

①最後の手振りと、足が最後まで出来なかったな
手は閉じるけど足は開く、とその逆も。
脳トレだなこそ練！

②以前はエアロのクラスだと思ってたけど
いつのまにカテゴリー変更になったんだろ？
気品がある美しい姿でさわやかな風を感じるような素敵なイントラさん。
自体重を使ったトレーニングで、引き締まった筋肉がつくれそう

③アクティブストレッチで徐々に可動域を広げ、身体の連動性をよくしていく。

寒くなり家でのストレッチをさぼりがちだったので
今日は急にたくさんストレッチをして
身体がびっくりしたかも⁉
こんなにいいコンディショニングストレッチレッスンがあるなんて知らなかった。
これからも時間を都合して参加しよう