金曜の１日

①オリジナルエアロ60
②コンディショニングストレッチ＆トレーニング60
③アクティブストレッチ45

クラブでひと月に参加したクラスのスタンプ10個を集めると、
レンタルタオルやプロティンのサービスがあるスタンプラリーが始まったので
いつもはすぐ帰る金曜のあとのレッスン2本に参加してみたニコニコ

①最後の手振りと、足が最後まで出来なかったなショボーン
手は閉じるけど足は開く、とその逆も。
脳トレだなニヤリこそ練！

②以前はエアロのクラスだと思ってたけど
いつのまにカテゴリー変更になったんだろ？
気品がある美しい姿でさわやかな風を感じるような素敵なイントラさん。
自体重を使ったトレーニングで、引き締まった筋肉がつくれそうニコニコ

③アクティブストレッチで徐々に可動域を広げ、身体の連動性をよくしていく。

寒くなり家でのストレッチをさぼりがちだったので
今日は急にたくさんストレッチをして
身体がびっくりしたかも⁉
こんなにいいコンディショニングストレッチレッスンがあるなんて知らなかった。
これからも時間を都合して参加しよう爆笑